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大雪到!進補想吃麻油雞、薑母鴨等一下,先看看自己「體質」合不合

聽說今天是大雪! 會下雪嗎?就讓歐俊佑中醫師來教大家中醫的冬季養生觀及飲食保健。

2022-12-07

什麼是「肝氣鬱結」?女性特別要注意!不理會當心八大疾病找上門

現代人經常因為工作或是其他因素感到壓力大,會出現覺得喉嚨像是有異物般,兩脅隱隱作痛,情緒也較低落,容易感到焦躁或易怒,這些其實都是肝氣鬱結的症狀,中醫稱之為『肝氣鬱結,氣機不通』。

2022-11-24

小雪養生避「過動」!保養注重兩部位、可吃黑色食物顧腎臟

小雪時氣溫明顯下降,表示真正進入冬天。這時候身體為了因應較低的氣溫,會把大部分的能量用於保持身體溫度,而導致防禦力變弱,所以人體較容易被寒氣入侵,一定要多注意「保暖防寒」。

2022-11-22

冬令進補怎麼吃?除了薑母鴨、羊肉爐,還有更好選擇避手腳冰冷、腰背冷痛

隨著氣溫下降,冬天的腳步也悄悄進入台灣。一到冬天大家腦中最常浮現的是「冬令進補」,滿街的薑母鴨、麻油雞、羊肉爐,不僅招牌令人眼花撩亂,暖暖的氛圍也吸引著絡繹不絕的饕客前往,在冷冷的天氣裡吃完這種熱呼呼的鍋類,直讓人大呼滿足。

2022-11-08

「立冬」節氣這樣做!學會正確養生、進補方式

立冬,是一年二十四節氣中的第十九個節氣,也是冬季的第一個節氣,通常是國曆11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》記載:「立,建始也。冬,終也,萬物收藏也。」因此,時節適逢萬物避寒,農作物秋收後到冬日收藏以利來年。

2022-11-04

秋冬容易憂鬱、不快樂?原來是「季節性情緒失調」來打擾!

「季節性情緒失調」(Seasonal Affective Disorder,SAD)。此症好發於秋末和冬季 ,由於冬天日照偏少,容易使人的新陳代謝、人體血清素和褪黑激素等神經傳導物質失衡;進而使人的情緒隨之受到影響,出現情緒與精神狀態的紊亂。

2022-10-14

節氣「寒露」到!醫:養生上滋陰潤燥,並多留意這部位狀況

寒露在24個節氣是第17個節氣,每年大都在國曆十月8~9日,2022年寒露節氣時間:國曆2022年10月08日 15:12。從立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降,都是屬於秋季。

2022-10-05

確診後味覺變差、容易疲勞...4穴道、3習慣避免為長新冠所困擾!

長新冠(long COVID),原本的名稱應該是感染後症侯群(Post-COVID conditions , PCC),我們可以把它當作被人討厭的後遺症。常見症狀包括有:疲憊虛勞;咳嗽、氣短、胸悶、胸痛;頭痛、睡眠障礙、思緒不敏捷(腦霧)、味覺嗅覺失調;甚至皮膚紅疹、月經失調等。

2022-10-03

秋分=「養生」關鍵節氣!當令食材怎麼挑?怎麼煮?

在二十四節氣中,其中以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至最為一年重大分界,「秋分」這天剛好是過秋天一半,地球上南北半球受陽光照射相等,台灣俗諺:「秋分暝日對分」,晝夜的時間相等,是與「春分」相對的節氣,所以稱為「秋分」。秋分,開始氣溫下降,空氣濕度變低,太陽下山時間開始提早,夜晚變長,是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。

2022-09-19

確診後容易「燥熱」?中醫:趁「入秋」養陰斂氣!

二十四節氣已經來到立秋;所謂立秋就是指秋天到了,然而台灣屬亞熱帶氣候,雖進入秋天,但氣候依然處於炎熱狀態,需再經過1-2個月才能明顯感受季節轉變。這段時間不能忽視秋老虎發威悶熱難耐的情況,也要注意溫差變化,在季節轉換氣候不穩定之時,往往呼吸道疾病容易發作或惡化,故入秋更要注意身體保養。

2022-08-15