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所有文章 春天忽冷忽熱容易感冒!中醫授「穴道按摩+養生茶飲」預防風邪 每一年四季氣候的變化,都有一定的規律,例如春暖、夏熱、秋涼、冬寒,都是周而復始。這種氣候演變和環境的風寒暑濕燥火六氣是相互關聯的。風是春季的主氣,在春季一定要做好防風防病的保健工作。中醫理論認為,春季與五行中的木、五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應,因此在春季中最需要注意的是預防風邪侵擾與防止肝病的生成。 2024-03-24 2024春分「動起來」促進體內大掃除!中醫再推這杯茶:明目疏肝緩和情緒 《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」冬至開始,夜晚時數漸短,白天時數漸長;直到春分,白天和夜晚的時間一樣;過春分後,白天時數正式超越夜晚時數;因此,「春分」正是日夜時長轉換的關鍵點,也是中醫陰陽平衡的平衡點。中醫認為天人相應,健康身體的小宇宙在環境的大宇宙陰陽轉換的同時,也跟著調整變化。在這個節氣附近,我們可以在入睡前或起床前放鬆的狀態打開身體靈敏的感官,感受大小宇宙的微妙變化,調整心態,迎接未來的挑戰。 2024-03-18 連假玩太high導致作息大亂!中醫師教你如何補元氣、恢復好體力 在過年期間華人一向都有守歲的習俗,與久未見面的至親們圍爐聊天、玩鬧,以至於接連好幾天的晚睡、熬夜甚至整夜沒睡。幾日下來常使得日常作息被打亂,造成白天愛睏想睡、一到晚上就寢時間卻又輾轉難眠,身體在假期過後反而變得更加疲勞,嚴重的體力透支常導致開始上班後有精神不濟、記憶力下降、注意力不集中、健忘等情況發生。 2024-02-15 收假症候群有解方!失眠、精神不濟?中醫提供3招擺脫時差更好眠 收假症候群一般指的是因放假多日生活作息改變,導致要收假上班後出現如精神緊繃、睡眠不佳、注意力不集中、疲勞倦怠等症狀。您在連假結束或每個星期一也覺得心情很blue嗎?此文帶您了解,中醫如何預防及改善相關問題。 2024-02-14 過年這樣吃不怕胖!2杯茶飲去油減脂,搭配穴道按摩更有效 兔奔前程去,龍攜好運來!即將到來的113年農曆新年,每年到了這時候家家戶戶忙著張羅年夜飯,婆婆媽媽們總是又長煩惱三千絲啊! 年菜要好吃又要健康,今年就跟著彰化馬光中醫師的總鋪師-阿凱師這樣做,健康好吃又可以顧身體,馬上來推薦三道精緻年菜,從開場甜糕到主湯還有飲品一次搞定~ 還有飯後聊天茶飲相伴,輕鬆吃過好年。 2024-02-11 過年感冒怎麼辦?腸胃不舒服、得流感!中醫授穴位按摩「過年病」不上身 歲末及年節將至,除了忙著大掃除之外,也是各地親朋好友聚餐共享歡樂時光的時刻,年節期間免不了闔家聚餐、熬夜打麻將,在開心之餘,也別忘了做好保養及預防,以防下列常見的「過年病」上身! 2024-02-09 大寒後天冷吃太多?中醫師建議吃白蘿蔔與「焦三仙」消脹氣助消化 「春雨驚春清穀天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。」終於走到一年中的最後一個節氣,大寒。大寒大約落在國曆1月19至21日,此時雖然寒冷,但同時也代表陰冷的冬天即將過去,可以開始為來年的春天做準備。 2024-01-24 天冷關節痛?中醫建議5招顧筋骨,遠離手腳關節痠痛 隨著冬日天氣逐漸轉涼,甚至偶爾下個小雨,門診中就會有許多來看筋骨痠痛的患者。「唉唷,我最近都可以當氣象台了,只要膝蓋開始痠痛,就知道又要變天了。」「最近早上起床,手腳關節頂扣扣,都要活動伸展一下才會覺得舒服。」天冷關節痛到底如何改善?中醫提出5招必學。 2023-12-25 寒流來襲別輕忽!中醫教你做「七寶排骨湯」維護心血管健康 每當冬天來臨,氣溫下降,男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮,身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低,就容易發生上述現象,嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外,亦可透過食補來調理體質,增加末梢與心、腦血管循環,所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨,既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。 2023-12-24 冬天手腳冰冷好難受!中醫授3招促進血液循環不再冷吱吱 寒冷的冬季,許多人常常感到手腳冰冷。手腳冰冷不僅影響了日常生活的舒適度,還可能是某些潛在健康問題的表徵;而在中醫的觀點裡,手腳冰冷通常與「寒氣過甚」和「氣血循環不順」有關。本文將介紹手腳冰冷的原因,與改善血液循環的方法,讓我們一起由內而外養生,保持良好的血液循環,度過健康和舒適的冬季。 2023-12-22 看更多