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節氣小寒養生秘訣!中醫推1茶飲暖胃補血,2025健康贏在起跑點

「小寒」標誌著開始進入一年中寒冷的日子,也是冬天倒數第二個節氣。古人云:「冷氣積久而為寒,小者未至於極也。」此時的天氣已經很寒冷,但還未到氣溫最低的時候,因此稱做小寒。...

2025過年大掃除必學!「居家清潔11招」讓你省力不傷身

當過年來臨,許多人會忙於除舊佈新、整理家中環境,你的腰背、膝蓋、肩頸又開始痠痛了嗎?跟著中醫師學習正確打掃流程,不僅可以保護自己避免勞累過度而傷害到身體,也能減緩面對過年打掃的心理壓力,讓你輕鬆過好年!...

冬天皮膚乾癢泛紅?常吃「2大護膚美食」輕鬆養出潤澤肌

隨著天氣漸漸轉涼,許多人會發現皮膚開始不聽話,不自覺陣陣發癢,伴隨乾燥、脫皮的狀況,嚴重一點的甚至會出現紅疹,讓人困擾不已。 這是因為到了秋冬,天氣相較於夏天較為乾燥,低溫也會讓體表的血管收縮,使得皮膚的血液循環變差;此時皮膚的水份和油脂分泌量減少,使角質層變得脆弱又敏感,就容易出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅,摸起來有顆粒感等症狀。...

冬至是養生好時機!除了湯圓還可喝「這碗湯」改善腹脹腹瀉

提到「冬至」,許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面,不過除了吃湯圓,其實冬至也是補養身體好時機喔!...

甲狀腺結節會自動消失嗎?放著不管恐致癌?中醫「這樣調理」加速恢復

甲狀腺是人體重要的內分泌腺,位於頸部喉結下方,形狀如蝴蝶(盾牌狀),左右各一葉,中間以峽部相連,包覆在氣管前方。甲狀腺細胞需要碘去合成甲狀腺素,負責調節人體的新陳代謝、能量水平、生長發育以及神經系統,對心臟、血壓、血脂、肌肉、皮膚、眼睛、腸胃、精神等方面有著廣泛的影響。...

偏頭痛好難受!按摩穴道+中醫2招,幫你從根本改善

有突發性頭痛嗎?通常在單側邊?有些女生的頭痛,在生理期時或排卵時更明顯,或是在遇到特殊氣味、光線、聲音下會引發頭痛,又或是壓力、某些環境下及食用特定食物後會更明顯疼痛,這些狀況都可能是「偏頭痛」的問題哦!...

大雪節氣到!中醫師授5大保暖養生妙招,遠離天冷不適這樣做

大雪是冬天的第三個節氣,根據古書所載:「時積陰為雪,至此栗烈而大,過於小雪,故名『大雪』」意指到了這個節氣,寒意漸濃,而台灣雖然處於亞熱帶氣候,不會看見大雪紛飛的景象,不過仍然可以感受到氣溫的變化,隨著天氣寒冷顯著、寒風凜冽,人們的生活起居和健康狀況也受到影響,因此,如何順應大雪節氣的變化進行保養,變得尤為重要。...

上班族、學生必看!「吃了變聰明」5種中藥材大公開

時序進入秋冬,轉眼間又要到了期中與期末考,學生們又要開始在學業上精進努力,趁著秋冬開始儲藏養分、聚積精力,可以為來年的生長做好準備,當然長高也要長腦,這次就來分享五種會讓你變聰明的中藥!...

小雪後氣溫明顯下降!中醫提醒溫補、保暖不可少,再加1絕招養護腎氣

小雪,是進入冬天的第二個節氣,時間大概在每年的11月21到23號開始,小雪標誌著冬季氣候的進一步寒冷與乾燥。每年到了這個時節,中國的華北區域氣溫下降,有些地方已經開始降雪。...

立冬進補怎麼吃?3體質專屬補身食材,補過頭急救方法曝光

「立冬宜進補」是古代文化傳承至今的習俗,而立冬是二十四節氣之一,也是冬季中的第一個節氣,象徵著冬季的正式到來,古代人認為歷經了一整年的辛勞,在立冬這天,須透過進補來犒賞自己,補充營養,也讓耗損的體力得到修復。...

腳麻怎麼辦?中醫7招不藏私分享,全方位緩解改善

腳麻的原因,包含神經、肌肉、血管等問題,在診間常見的以「神經」為主,不論腳麻的部位是在臀部、大腿後側或外側、小腿後側或外側、腳底及腳趾,各式各樣的病人類型皆會在診間遇見,這些都和「坐骨神經」脫離不了關係。而腳麻的問題在中醫屬於「痹症」,所謂痹症為外邪侵襲經絡,氣血閉阻不暢,引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、無力及屈伸不利等症狀。...

秋季3種咳嗽症狀大不同!中醫師分享3招擺脫「酷酷掃」

節氣立秋過後正式進入秋天,歷經處暑-白露-秋分-寒露-霜降,一路相對溼度變低,日夜溫差逐漸變大,皮膚、呼吸道、黏膜變得脆弱而容易受外在環境影響,許多微生物也蠢蠢欲動,造成咳嗽好發的季節。...

睡不好、皮膚長濕疹竟是「這器官」出問題,中醫授3招為身體排毒

生活步調緊湊、工作繁忙、考試不斷,每個階段都有不同的心理壓力,過程中是否日思夜想、憂慮煩心?是否常有負面情緒揮之不去?學會從「心」認識自己,替自己排憂解難,免得心毒上身!若有任何不適症狀,宜儘早開始調理,方能減少治療所需時間。...

節氣寒露是腦中風、心梗高峰期!保養「這器官」對全身健康事半功倍

寒露是秋天的第五個節氣,今年從10月8日起半個月,10月11日重陽節屬於此節氣期間。寒露的到來標誌著秋季進入深秋,天氣逐漸轉涼,露水增多,寒露與白露時節相比,氣溫下降較多,地面的露水也更冷了,故名寒露。...

一到秋天特別傷感、頭痛失眠?中醫5招「疏肝解鬱」告別秋季憂鬱

秋天到了通常會想到秋高氣爽,但古文中常出現許多悲秋的詞句,像是宋玉〈九辯〉:「悲哉!秋之為氣也!蕭瑟兮,草木搖落而變衰。」而〈長歌行〉中的「常恐秋節至,焜黃華葉衰。」則呈現古人不但悲秋,更害怕秋天的到來。這到底是古人太過情緒敏感,還是秋天真的是一個悲傷的季節呢?讓我們往下看。...

秋分後天氣轉涼「潤燥」成關鍵!避免喉嚨乾咳、皮膚發癢這樣做

「秋分」是一年當中太陽直射赤道,白天與黑夜時間等長的一天,意味著之後的氣候將逐漸走入涼爽宜人的溫度,相比於細雨綿綿的梅雨季節與雨量充沛的夏季,秋分是一個明顯的分水嶺,因為秋分之後降雨量會顯著下降,所以「乾燥」就成為秋分後的特色之一。中醫理論提到秋主燥金,也就是秋天的乾燥氣候容易損傷人體的津液,而肺主金,所以秋天的乾燥氣候容易對肺所管轄的呼吸道與皮膚造成影響,導致咽喉乾癢咳嗽、鼻子乾燥流鼻血、皮膚乾燥搔癢…等症狀產生。...

塑化劑、重金屬…各種「環境毒」就在你身邊!喝「這杯茶」補血防生病

人們自古以來就飽受各類疾病所苦,有時是人類自身豐富的七情六慾所致的「內因性疾病」,有時則是世界上各種氣候環境所致的「外因性疾病」,又有時是內因和外因協同作用而使人發病。而當周遭環境外邪不斷入侵,人體需要靠自身免疫自救並預防發病,便是中醫適時介入的時候了!...

白露後容易感冒、拉肚子!美女中醫教你按摩「3穴道」強化保健力

「白露」為節氣中的第十五個,正式拉開了秋天的序章,是反映自然界寒氣增長的重要節氣,因此日照時間漸漸縮短,大地的溫度下降速度增快,晝夜溫差逐漸拉大,也就意味著白露結束了夏天的悶熱,使天氣日漸轉涼。...

靠飲食存骨本夠嗎?搭配中醫「2方法」更能減緩骨鈣流失

「阿嬤常說大腿很痛,可是又沒有跌倒或是撞到…」如果家中長輩不時有不明原因的疼痛,當心,可能是骨質疏鬆找上門喔!骨質疏鬆症是一種沉默的疾病,罹患初期患者本身並沒有任何症狀,可能僅有駝背、身高變矮、行動力變慢等些微外觀變化而不易察覺。然而,當骨質流失到一定程度時,便會開始出現疼痛反應,甚至只是一個輕微的跌倒,或是一個用力的動作,如打噴嚏、咳嗽等,即會出現嚴重的骨折,進而影響生活品質,甚至失能、死亡。...

秋燥讓喉嚨乾又癢!中醫授處暑養生秘訣「多吃酸少吃辣」

最近有聽到患者在說「醫師現在立秋都過了,天氣怎麼還那麼熱,我都快中暑了」。藍田馬光中醫診所謝觀顯醫師笑著說二十四節氣裡的處暑快到了,有一句諺語:「處暑處暑,會曝死老鼠」。這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱,一點都沒有秋天的涼意,酷熱的天氣甚至會把老鼠「曬」死呢,這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。...