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端午節香包DIY小撇步，中醫教你選4材料提神醒腦、抗菌驅蟲！
端午節適逢仲夏，氣候溫熱潮濕，蚊蟲繁衍，易誘發疫病。古人運用芳香植物以驅穢避疫，菖蒲與艾草常被懸掛於門楣或室內，散發濃烈氣味以驅蟲淨化空氣；蘭草則因清香宜人，多用於沐浴或製成香囊佩戴，兼具潔淨與養生功能。這些習俗不僅體現了古人對環境衛生的重視，也蘊含了中醫「治未病」的預防理念，通過芳香植物的氣味與藥性，達到人與環境的和諧。...
針灸減重有效嗎？按壓5穴位控制食慾、助消化，加碼中醫防復胖秘訣
肥胖已成為全球關注的健康議題，根據世界衛生組織2022年報導指出：全球有超過10億人體重過重，且數字持續增加中。根據國民健康署的統計，臺灣成人過重及肥胖比率達47.9%，約每兩位成年人就有一位體重超標。肥胖不僅影響外觀，更與慢性疾病息息相關。減重已不僅是為了追求美好體態，更是為了維護健康。...
節氣小滿防中暑、濕氣入侵，多吃「這些食物」增強代謝健脾胃
「小滿」是二十四節氣中的第八個，通常落在國曆5月20日前後。「小滿」之名，源於古人觀察稻榖在此時穗粒初結、尚未飽滿，故稱「小滿」。俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，正是梅雨季節的開端。...
近期流感來勢洶洶！學中醫喝「2杯茶」增免疫力防病毒
根據2025年4月新聞報導，流感疫情正持續升溫！疾管署指出，單週流感樣病例就診人次突破10萬，比前一週激增14%。目前主要流行的是Ａ型流感（H1N1），幾乎占據所有病例。過去一週，共有79例流感重症，其中11人不幸過世，這些人大多沒打疫苗或有慢性病。衛生單位呼籲高風險族群，例如老人、幼童和慢性病患者，趕緊去接種疫苗，因為流感季已進入高峰。疾管署也提醒大家，戴口罩、勤洗手、少去人多的地方，才能有效降低傳染風險。...
立夏是養心好時機！中醫授2招安神防心悸失眠
立夏是二十四節氣中的第七個節氣，代表著夏季的開始。在這個時節，氣溫逐漸升高，日照時間延長，萬物進入旺盛生長的階段。中醫認為，立夏屬於陽氣漸盛的時期，應注重「養心」以適應季節變化。...
每天按摩防失智！中醫推薦5穴道提升大腦活力，搭配4習慣延緩老化
失智症是一種常見的神經退化性疾病，已經成為全球老齡化社會中日益嚴重的健康問題。這個疾病以記憶力、認知功能及行為模式的改變為特徵，常見的類型包括「阿茲海默症」和「血管性失智症」。...
穀雨一到小毛病變多！肌肉痠痛、消化不良怎麼辦？中醫授保健秘訣
穀雨，為二十四節氣中的第六個、也是春季的最後一個節氣，約略落在國曆4月19-21日。俗諺有云：「清明斷雪，穀雨斷霜。」穀雨的到來，象徵著告別春寒料峭的天氣，氣溫逐步升高，並伴隨雨水的增加，有利於農作物的生長。然而，隨著大氣的濕度及溫度兩相提升，濕邪及熱邪也將交織作亂，若是未能及時遏止，將使病情蔓延至炎炎夏季，因此仍須加以防範。...
股市起起落落睡不好？中醫教你降肝火穩情緒
面對股市災情這種高壓情境，人們可能因財富損失而情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫可以從以下方面提供幫助：基於中醫理論中的「肝主疏洩」功能，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。如果肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱為「肝氣鬱結」。中醫講的疏肝解鬱，其目的是通過調理肝臟功能，恢復氣機通暢，進而改善身心狀態。...
清明氣候多變！外出掃墓必備4招養生，「連假吃太多」改喝1粥品解膩
清明，是二十四節氣中的第五個節氣，時間大約在每年的4月4日至6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。...
中醫師教你逆轉腎！6生活習慣改善慢性腎臟病
預防慢性腎臟病的關鍵在於保持健康的生活型態，避免危害腎臟的因子，定期健康檢查才能早期發現、及時治療，避免腎臟產生更嚴重的實質病變，導致尿毒症，最終必須終身依賴洗腎！近年來衛福部積極推廣「中醫慢性腎病門診加強照護計畫」，透過中醫藥的介入，可大幅改善腎臟病，進而避免洗腎的風險。...
冰花「3營養」遠勝其他蔬菜！中醫曝養生吃法、3種人別吃
近期有網友在全聯買到一款特殊蔬菜—冰花，大讚鮮脆美味，還有人吃過之後狂讚冰花是「植物界的洋芋片」。冰花究竟有什麼營養價值？從中醫角度來看，冰花怎麼吃最健康？信義馬光中醫診所吳奕璇醫師將為你揭開冰花的神秘面紗，快來看看這款超夯蔬菜的養生吃法吧！...
春天養肝防生病！中醫分享春分3大保養祕訣，疏肝理氣好入眠
宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》「老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感！...
女性保養私密處必知！從分泌物看出疾病警訊？中醫授4招告別搔癢困擾
女性也有色帶，白帶、黃帶、褐帶，這個不是空手道或跆拳道的色帶段位喔！而是婦女常見的婦科疾病，最常見就是白帶，這都是陰道的分泌物，今天我們就來了解一下常常困擾女性的色帶問題。...
驚蟄慎防流感、春睏！中醫授3方法打造健康一整年秘訣
二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，通常落在每年的3月5號或6號，名字來源於「驚」字，意思是萬物驚動，冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦，準備出來活動。春回大地，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，因此一不留意就容易感冒、打噴嚏。...
巴金森氏症難根治？中醫3招有效緩解，改善生活品質！
巴金森氏症（Parkinson's Disease，簡稱PD）是一種常見的神經退化性疾病，通常在五十五歲以後發生率隨著年齡增加。它主要影響到大腦中的運動控制中樞，患者早期主要有顫抖、肢體僵硬、運動功能衰退及步態異常等運動功能症狀和部分病人會合併非運動功能症狀如憂鬱，焦慮或失智等狀況。...
春天忽冷忽熱，肺部、消化道易生病！中醫大推3招提升免疫力
《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」，即認為春天來臨時，萬物俱發，整個自然界陽氣上升，萬物生長欣欣向榮，此時氣温回暖易容易下雨，植物萌發新芽且生長快速，人體接受外在自然界的能量，整個內分泌系統和生殖系統也隨之上升，再加上工作壓力和家庭的問題，容易發生各式各樣的症狀。...
節氣雨水到來！養生重點在「這器官」保暖防寒、排除體內濕氣這樣做
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°，標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升，降雨量增加，空氣濕潤，萬物復甦。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」意指春季是萬物生長的季節，此時應順應自然，注重生發陽氣，保持身心平衡。雨水既是自然生態的轉折點，也是人體養生的重要節氣。...
元宵節湯圓吃太多，小心腸胃出問題！中醫教你這樣做緩解消化不良
上元「吃元宵」源自於宋朝，當時稱為「浮圓子」，明朝之後才改稱「元宵」。古時吃元宵是今年開始的好兆頭，吃元宵象徵家福，故每戶人家都會闔家團聚煮元宵、吃元宵，讓家人團圓幸福，也祈求今年有豐沛的收穫。...
2025第一個節氣立春！補氣養肝這樣做，開工日迎整年好氣運
立春，一般出現在每年的2月3日至5日之間，是二十四節氣之首，標誌著一年以及春天的開始。《黃帝內經》中記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」，意指隨著春天白晝時間增長、陽氣升發、氣溫漸暖，萬物轉為欣欣向榮、生機盎然，因此立春代表萬物復甦的起點，人體也隨之進入一個新的生理周期，此時，調整生活方式與養生方法，能夠有效提升健康狀態，為新一年的健康奠定基礎。...
過年團圓拜年見親戚，當心新冠流感化威脅！多按2穴道提升免疫力
隨著疫苗的普及和病毒變異，新冠肺炎似乎逐漸變得像普通流感一樣，成為我們需要長期應對的「新常態」。但感冒、新冠、流感症狀雖然不一樣，但好像有點像，讓人傻傻分不清楚，所以我們先來看他們有什麼不同。...
