肚子痛不一定是腸胃炎！營養師帶你看懂「腹痛九宮格」：這裡痛最危險
肚子好痛是痛哪裡？很多人肚子不舒服，就認為是腸胃問題，先吃胃藥再說，但其實腹痛的原因不一定那麼單純。
我們的腹部裡有多種器官，有腸胃、肝膽、胰臟、泌尿系統也包含生殖相關器官，不同位置的疼痛，可能反映的是不同器官出了狀況，這時候「腹部疼痛九宮格」，就是一個很好用的初步判斷工具。
什麼是腹痛九宮格？
以「肚臍為中心」，在腹部畫出一個井字，將腹部分成九個區域，透過疼痛出現的位置，對照該區域常見相關器官，可初步推測可能是哪一個系統需要特別留意。
腹痛九宮格 這樣看（正面視角）
右上腹
常見與肝臟、膽囊相關
肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石
中上腹
多與胃部與消化系統有關
消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
左上腹
可能與胃或胰臟相關
胃病、胰臟炎、胰臟疾病
右側腹
常見為泌尿或腸道問題
腎結石、輸尿管結石、降結腸病
中腹部
可能與腸道急症有關
急慢性腸炎、急性闌尾炎、小腸扭轉、腸道蛔蟲
左側腹
同樣常見泌尿或腸道相關問題
腎結石、輸尿管結石、降結腸病
右下腹
需特別留意
闌尾炎、尿路結石、異位妊娠、卵巢囊腫
中下腹
可能與骨盆腔或直腸相關
腹腔炎、直腸炎、前列腺炎、睪丸炎
左下腹
常見於腸道或生殖系統
乙狀結腸炎、附件炎、宮外孕、精索炎
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依「常見肚痛類型」補充營養方向
消化不良、胃痛、胃炎
- 建議少量多餐 避免一次吃太多
- 可補充維生素B群 支持能量代謝
- 鋅有助於胃黏膜修復
- 飲食以溫熱型為主 避免冰冷刺激
腸炎、腹瀉、腸絞痛
- 水分與電解質一定要補足 避免脫水
- 益生菌可幫助腸道菌相平衡
- 暫時避免高纖蔬果 降低腸道刺激
膽囊、肝臟相關疼痛
- 飲食以減油為原則 避免暴飲暴食
- 可補充抗氧化營養素 如：維生素C、維生素E
- 補充天然植化素
泌尿道結石相關疼痛
- 水分一定要夠 幫助尿液稀釋
- 礦物質攝取需均衡 避免過量補鈣
- 留意高草酸食物的攝取
營養師小提醒：
腹痛的位置，可以幫助我們初步判斷方向，但不能單靠位置自行診斷！！
若出現以下狀況請務必盡快就醫檢查：
•劇烈疼痛
•疼痛持續惡化
•發燒
•嘔吐
•黑便
•女性出現疑似懷孕相關腹痛
本文轉載自《高敏敏營養師FB粉絲團》，原文為：肚子好痛😵💫⚡️是痛哪裡？
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