胸肌 【爬郊山痠痛對策04】放鬆肩膀伸展胸背 爬山時不只運動到腿部,還可能背背包、用登山杖、拉繩索,肩膀手臂肌肉如何放鬆?馬拉松治療師林世奇表示,只要利用家裡的桿子或牆角,就可以很輕鬆... 在家運動 背肌 胸肌 伸展 2021-03-02 看更多