側踢 【在家拳擊訓練03】踢出腿力和核心 拳擊的下半身訓練,不只練腿力,更練核心。健身教練Shelly表示,單腳側踢時,臀部上段需要用力,非常需要穩定的核心,而且還可以鍛鍊到你的側... 在家運動 拳擊 下半身 核心訓練 側踢 2021-04-27 看更多