來杯洋甘菊茶！7種提高免疫力的食物
隨著台灣境外移入病例越來越多，不少人都往賣場瘋搶，重點都是泡麵、罐頭類，在防疫關鍵時期，如何提高免疫力就是提高對病毒的抵抗力，介紹以下幾種能提高免疫力又不需跟大家瘋搶的食物。
把無糖茶當水喝！專家揭5風險
幾乎每個人都知道每天要補充一定量的水份，不過很多人會覺得白開水沒有味道，導致喝的意願不高。想要在台灣沒有便利商店、手搖茶的地方越來越少，所以有些人選擇以無糖茶作為水份代替品，原因就是覺得既然沒有糖，應該跟水一樣，但真是這樣嗎？
飯後刷牙、吃得更慢！29種自然減肥的簡單方法
網上有很多不好的減肥訊息，推薦的大部分內容充其量是有問題的，並且沒有基於任何實際科學。然而，有幾種自然方法實際上已被證明有效，這裡有 29 種簡單的自然減肥方法。
減肥和改善健康的25個最佳飲食秘訣
讓我們面對現實吧——互聯網上有大量關於如何快速減重和保持身材的信息。如果您正在尋找有關如何減肥和保持體重的最佳技巧，那麼這些看似無窮無盡的建議可能會讓人不知所措且令人困惑。
CP值超高！跑步10分鐘能增強大腦功能
跑步可以改善心血管健康，增強肌肉力量，並提高骨骼強度。除了這些身體上的好處之外，跑步還與改善心理健康有關。
「168斷食法」如何開始？新手攻略
禁食已經實行了數千年，是全球許多不同宗教和文化的主食。今天，新的禁食方式給古老的習俗帶來了新的變化。16/8 間歇性斷食是最流行的斷食方式之一。支持者聲稱這是一種簡單、方便和可持續的減肥和改善整體健康的方式。本文回顧了 16/8 間歇性禁食、它的工作原理以及它是否適合您。
更年期來臨疲憊不堪？持續運動「六大好處」讓妳不想動也難！
如果你生活周遭有快要進入，或是正在更年期的婦女，無論是你的媽媽、姑姑、阿姨或嬸嬸，相信你都會聽到非常類似的抱怨，這些抱怨不外乎更從體力下滑，到膠原蛋白流失等都會有。進入更年期的婦女，在他們身上所出現的症狀大概是我們難以想像的。在這個時期，很多婦女的身體開始出現了不同以往的變化，包括了肌肉流失、睡眠障礙、疲勞、潮紅、泌尿系統問題、陰道乾燥或發炎等症狀，很多人幾乎是不認識自己的身體了。
別以為只是小腹凸－可能是「內臟脂肪」高危險群
以下選項您符合幾項呢？如果超過四項，小心您就是內臟脂肪的高危險族群唷！
低熱量高飽足感，減肥好夥伴的超級食物「青花菜」！
近期台灣吹起一股低GI風潮，各式各樣的低熱量飲食紛紛傾巢而出，許多過去在大家眼中較少提及的蔬果也紛紛被拿上檯面，無論是香菇、南瓜到番茄，甚至連過去被很多人唾棄的地瓜，都是健康養身的食物來源。
「可講話、不能唱」掌握關鍵原則，糖尿病、心臟病患也能安心動！
慢性疾病的運動方針：慢性疾病、心臟病這些疾病患者，即使知道運動對於身體健康有益，想要運動也很困難，難道就這樣放棄了嗎？錯了錯了！對於這些慢性疾病族群雖然靈活度、運動能力下降，但更要審視自己的體能狀態。決定運動強度與自身狀況有絕對關係，但並非全是自己決定，而是由專業醫護人員經由檢測後才能決定的。