肌耐力

花蓮成立「銀髮健身俱樂部」划船機、推舉、飛輪...助熟齡找回肌肉力量!

膝蓋律動操 每天10分鐘 強化韌帶與肌肉

30秒運動示範/告別膝蓋痛 3動作強化大腿肌力

退休後,醫師「贊成」及「不贊成」的運動有哪些?

正視肌耐力退化!醫師:退休族重拾運動別硬撐!