18+

豬肉小百科/一張圖看懂各部位,料理秘訣一併學會!

豬是從頭到腳都是寶,但各部位肉質不同,烹調時大有學問。影響口感的因素主要在於肉質本身,油脂的比例、分布,以及筋膜組織多寡等,適合的料理方式也各有不同。 圖/freepik
豬是從頭到腳都是寶,但各部位肉質不同,烹調時大有學問。影響口感的因素主要在於肉質本身,油脂的比例、分布,以及筋膜組織多寡等,適合的料理方式也各有不同。 圖/freepik

豬是從頭到腳都是寶,但各部位肉質不同,烹調時大有學問。影響口感的因素主要在於肉質本身,油脂的比例、分布,以及筋膜組織多寡等,適合的料理 方式也各有不同。

選對肉 料理多樣又輕鬆

最受主婦歡迎的豬肉 部位,梅花肉當之無愧,樂天皇朝餐飲行政總廚陳秋祥解釋,梅花肉含水量高,肥瘦均勻,口感好作法多。一般可切大塊燉煮紅燒,或烘烤做叉燒肉,也可切薄片涮火鍋,以肉片蔥燒煎炒均可。同樣受青睞的是小里肌,該處為豬隻運動量最少,豬肉中最柔軟部位,陳秋祥說明,其纖維細緻好烹調,不論煎、炒、燙均不柴老。

松阪肉、僧帽肌近來很受歡迎,口感Q 彈又帶油脂香。中央畜牧場場長蘇鵬解釋,松阪肉位於豬頰連結下巴處,一頭豬僅有兩小片,號稱黃金六兩可見其珍貴。僧帽肌位於豬頸連接里肌處,又稱二層肉,數量亦少而價值高。兩者肌肉紋路類似口感相近,然松阪肉油脂較多而軟脆些。料理時陳秋祥提醒,這二個部位乾煎太久反而會讓油脂的美味流失,以松阪豬為例,把肉片成厚度一致,以中大火煎到表皮有點焦黃狀即可。

陳秋祥推薦家庭烹飪使用梅花肉、松阪肉、小里肌等,這些部位口感佳,烹調方式多樣,即便非專業廚師 ,也可輕鬆料理。

插畫/Hui
插畫/Hui

醃製拍打、走水去腥 一點撇步更好吃

全為瘦肉的大里肌,雖油脂少但位於豬隻少運動處,因而肉質軟嫩,可切絲切片快速煎炒;又因肉塊工整特別適合製作肉排,如炸豬排或戰斧豬排(帶骨)。煎炸時想避免肉質柴老,陳秋祥說明餐廳會使用一點小蘇打粉醃製,幫助軟嫩。蘇鵬則建議可用鳳梨醃製,藉鳳梨酵素讓肉質軟化,另外也可以拍打截斷筋膜纖維,讓口感鬆散容易咀嚼。

五花肉是平民美食如控肉、肉燥的基底,肉質Q 軟但層層肥肉讓有些人望之卻步。陳秋祥建議把肉切薄些,再沾醬吃,如蒜泥白肉,可降低油膩感。此外也可先將五花肉蒸煮約50分鐘,使油脂流出再下鍋煎炒,可快速料理保持口感。另外與汆燙相較,蘇鵬也推薦蒸煮可保持肉的甜味不流失。

豬肉其他部位如後腿肉,前腿肉(胛心肉)含筋、膜等結締組織,運動量大肉質結實偏硬,常拿來做絞肉 ,並加入其他部位油脂提高軟嫩口感。蘇鵬進一步解釋,後腿肉塊較前腿肉大,肉中間隔的筋、膜、油脂較好清修,專業餐廳要求絞肉肥瘦比例,多偏好後腿肉。而位於下肩胛處的前腿肉,因運動量大肉紋理粗,雖也多用來做絞肉,但筋、肌膜較多,價格略為便宜,陳秋祥提到,是多數自助餐、小吃店常用部位,切絲、切片、滷煮尚可使用。

除了料理技巧,去腥味是豬肉料理重要一環。腥味產生原因包含豬肉新鮮度以及公豬睪丸分泌特有體味等,台灣目前公豬幼時均進行閹割手術,腥味少見, 因此購買優良、新鮮肉品是重點。蘇鵬說明應選擇肉色鮮潤,非暗紅、過白或出水者。陳秋祥建議可以走水方式,浸泡豬肉於水中,冷藏半小時,換水數次可幫助去腥。

整體而言,肉質紮實的部位,除作成絞肉,多適合緩慢烹調的燉煮,蘇鵬解釋這可使結締組織分解,釋出潛藏肉中的膠原蛋白 ,豬腳也可以此方式料理。

國人每年每人食用約35公斤豬肉(註:中央畜產會2021年台灣養豬統計手冊),一點知識與技巧,就可讓豬肉料理成為最美味的養分來源。

陳秋祥

圖/莊佩珊攝影
圖/莊佩珊攝影

樂天皇朝餐廳行政總廚,從事餐飲超過40年,擅各式中餐,尤精江浙菜系。喜歡研究料理新知,認為料理少調味、原味最適宜。

本文轉載自《台灣主婦聯盟生活消費合作社》,原文為:全豬都好吃 專業餐廚撇步一點訣

更多新聞報導

豬肉 料理 絞肉 膠原蛋白 廚師

台灣主婦聯盟生活消費合作社

主婦聯盟合作社以「共同購買」集結關心自己、關心環境、關心生產者的消費者,每月發行《綠主張》月刊,推動合作理念、綠色消費改善環境品質,以計畫性消費及合理價格予生產者支持,並透過食安教育,讓人與土地都健康。

體內濕氣難排出?皮膚冒出紅紅顆粒,越抓越癢?中醫這樣治療有成效!

【高雄桃源】藤枝國家森林遊樂區|深呼吸慢森活,慢走森林步道享受慢活人生!

延伸閱讀

「這種粽子熱量最低!」端午怎麼吃?營養師教你吃粽不增重

冷凍肉粽加熱「先退冰」竟不對!3種炊肉粽法 零失敗

【2023端午節】飄香半世紀、在地人嚴選!推薦全台8大粽子排隊名店

一張圖看懂豬肉各部位!「這幾處」熱量直接差三倍

相關文章

秋冬必吃!麻油雞變炊飯、火鍋怎麼煮?4道簡單暖胃料理一次看

蘋果皮先別丟!用微波爐自製果醬好簡單,泡茶也超讚

颱風天不用吃泡麵!4招煮出美味咖哩飯 生活女王加授省錢秘訣

不靠舒肥機,也能做出水嫩不柴的雞胸肉!6方法增肌減脂必學

電鍋輸了!網友最推的廚房家電是「這一台」廚藝小白也能出好菜

好吃又療癒!用平底鍋做出「超可愛造型鬆餅」 10種鬆餅粉食譜一次看

熱門文章

「生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義

半夜腳抽筋太痛苦!50%成人有這問題,補充1營養素就改善

65歲退休可領多少退休金?最多3筆錢入帳!退休金試算公開

不是感冒!他嚴重鼻塞流鼻水,竟是這種癌症作祟

udn討論區