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天氣悶熱沒胃口?捨去油炸,改用溫和清爽的料理方式,本集影音由《菜單研究所 》和大家分享經典菜單「雞絲馬鈴薯沙拉 」,用電鍋就能上菜!還會越做越好吃~
食材:
馬鈴薯 3顆 約300公克雞胸肉 1塊胡蘿蔔 約80公克雞蛋 2顆小黃瓜 半條
花費:約80元製作時間:30分鐘
營養概算(2人份):
熱量 593大卡蛋白質 58公克脂肪 12公克碳水 65公克(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
本文經授權轉載自《菜單研究所》頻道,原文《雞絲馬鈴薯沙拉,夏日輕食好簡單》
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