隨著山路的緩緩爬升，體力繼續折磨與消耗，映入眼簾的盡是層層堆疊的山巒與寬闊大草原，彷彿在欣賞一幅美麗的風景畫。「就是這種痛快感，讓我第一次走進山就愛上登山 。」
現年50歲的郭泰谷，迄今攻頂44座台灣百岳，幾年前為了尋找自我價值感，選擇合歡山群峰之一的石門山，作為閃耀生命的始業式。「看見大自然的天險美景，心情不僅澎湃，也更有勇氣面對未知的人生下半場。」
用腳征服山？郭泰谷：是山包容了我！
在運輸物流業服務二、三十年，面對進行式中的的退休準備，第一個念頭就是爬山，豐富自己的社交圈，「孩子都長大了，家庭責任減輕許多，該是為自己著想的時候了！」郭泰谷的腦袋似乎又掠過壯闊山林的美景。
我會為了這種念頭一再上山，用雙腳追尋過去青春的記憶。當然，登山也是有風險的，如同人生過程也不時暗藏絆腳石。
「有次安排了六天行程，第一天在雪山西稜（雪山主峰西分的支稜）就遇到滂沱大雨，身上又揹了21公斤行囊，腳下必須應對各種地形的挑戰，當下就想回家……」郭泰谷回想第一次縱走經驗，「但我還是完成那次艱苦的山行，因爲為攀登高峰後所帶來的成就與滿足，是大自然包容了我，給了我很大的人生禮物。」
有時，大自然給郭泰谷的人生禮物，甚至是命懸一線。「以險峻著稱的無名山北二段，我差點掉到斷崖下！當時我攀登在三米高的峭壁上，因為沒有採「人包分離」（人先上去後再吊掛背包上去），懸崖上的岩石突然卡住繩索，幸好我及時抓到一個定點，否則就成為山中的一縷幽魂了！」
問他會不會因此怕山？郭泰谷笑笑說，這樣反而會讓我思考下次該怎麼做好更安全的策略，以避開突然其來的風險。就像職場上或生活中不時都在冒險，只要做好風險管理，對未知的事其實就不用太畏懼！
不要獨自上山，樂齡族登山前的準備
談到登山須知，郭泰谷說，首先要研究路線的天期，三天跟五天的準備是不一樣的，包括食物的準備。帶上山的食物最好是高熱量高營養，且不需複雜調理。其次，就是要檢查裝備有沒帶齊。「不要一個人自己攀登，建議挑選合法有知名度的登山社，既有人照應也能交朋友，登山樂趣就是這麼簡單！」
「而且年紀不是問題，出發前有詳盡的準備與體能訓練才是重點。」郭泰谷補充，「甚至常常爬山還會凍齡！」
天氣不佳就不要硬走，「我登山都會帶一個大型垃圾袋，海拔上升1000公尺氣溫降6度，若不慎遇到氣象驟變，可以用垃圾袋把自己包起來防範失溫。如果在山中迷失，記得要往山上走，手機才會有訊號。」郭泰谷提醒，登山前手機要下載離線地圖，靠GPS定位掌握自己的位置。
從登山鍛鍊「心理韌性」 從容擁抱人生下半場
對登山新手或熟齡族來說，郭泰谷提供練習用的知名登山步道，包括：台北陽明山系（共有一百多條路線，風景優美外，撤退也容易）；台中北屯大坑風景區（有12條難度等級不同的步道任君挑選）；高雄壽山（許多步道都保留原始山徑）及田寮的月世界地景步道。
登山的過程中，登山者經常會受到「再撐幾步就攻頂」的心理關卡，郭泰谷不諱言，攀登高山是一個自我解構的過程，用心理韌性去驅逐逃避、害怕、畏縮等負面情緒，讓自己壯大。
今年，郭泰谷準備挑戰非洲屋脊、海拔5,000多公尺的吉力馬札羅山。他說，這裡擁有豐富的生態資源，從熱帶雨林、高原沙漠到極地冰河，「就像不一樣的人生階段，眼界也跟著不同。每回的登山行，都讓我多認識自己一點，也學習如何對家人、對朋友、對同事多包容一點，多關懷一點，重要的是教會我有勇氣擁抱人生下半場。」
│更多精選推薦↓↓↓
- 【登 山新手必讀】台東嘉明湖遇見天使眼淚、月亮的鏡子...登 山路線、住宿、交通全攻略！
- 新手登 山「這些行為」觸犯山神？ 登 山必知五大潛規則！
- 【苗栗登 山步道】大峽谷、小百岳...必推10條登 山首選清單！
【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z
udn討論區