超前部署退休生活－退休的是事業，更有時間做興趣

64歲李玉蟾從彰化芬園鄉圖書館長退休前，就與社區長輩相處密切，因承辦教育部樂齡中心業務，長期開辦促進長者健康的活動與課程，對長者服務產生興趣。

她認為缺什麼就要學什麼，為此重返校園，精進長照領域專業，這幾年在彰化縣多社區巡迴帶長輩上「體智課」，自製活力球、彈力帶，實現自我價值。

「我在為我的老年生活做準備。」李玉蟾過去在公所服務，待過社政課、清潔隊、幼兒園，最後從圖書館長退休，芬園鄉位在彰化縣邊陲，社區發展起步較晚，但老年化嚴重，在工作業務上，她看到社區組織對長輩生活動重要性。

李玉蟾說，長輩最需要的是「陪伴」，無論是家人或其他組織的關心，有人傾聽、說話才最可貴。李玉蟾專業服務長者，2017年取得南開大學福祉科技與服務管理研究所碩士學位，培訓成為教育部的樂齡規畫師。2019年她退休後到社區帶長輩活動，周一到周五幾乎沒休息，巡迴11個鄉鎮未中斷。

李玉蟾設計課程主要讓長輩伸展，DIY用氣球、塑膠袋包覆黃豆，做成有如市售的「活力球」，長輩捏壓之間可訓練手部肌力；她也以橡皮圈作成彈力帶，訓練長者伸展，搭配耳熟能詳的童謠與口令，活動筋骨也訓練腦力。

李玉蟾過去有五十肩困擾，做復健也遍尋醫師治療。她說，隨著身體功能不如以往，更能體會長輩無法控制自己身體的失落，長者常因老化生活自理受限感到喪志，有人運動後，開始有力氣走動，因痠痛減緩外出機會增加，身體變柔軟，能夠做的事更多，心情精神也變好。

為了退休生活 有目標，李玉蟾提早規畫。她說，雖然退休但興趣沒休息，現在學習服務老人其實也是服務自己，每年仍會找課程進修，就算70歲還是會投入觀念、課程傳授，繼續當志工 老師。

×

LINE POINTS 限時送，享受日常小確幸

登(加)入 udn 會員不只享專屬優惠，現在再送 LINE POINTS 5 點！即日起至 11/20，不論新朋友或老朋友，輕鬆加入就有獎 ( 每日限量 1,000 組，不定時放送 )，馬上入手點數，讓生活多一點開心回饋。

立即參加