律動沒有標準舞步，一開始會不知所措，透過引導與練習，自在舞動，一步步感受到，原來自己也會跳舞！
透過老師帶領，從中體會身體能量，感受到身體氣場的流動，讓身體放鬆、意念集中，祛除所有僵硬與疲勞，找到身心的最佳狀態。
《橘世代》與雲門舞集舞蹈教室合作推出「雲門教室大人的律動課」一期共6堂的實體課程，幫助50歲以上的大人學習與自己對話。跳舞是與自己身體相處的時刻，關照自我內心，覺察身體的使用，學習如何使用它，更是一個全身整合性的運動。舞蹈也是五感的結合，達到身體感官統合，包含視覺、聽覺，以及身體大小肌肉的應用。
| 課程適合對象 |
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| ▶有無運動習慣的人，都可以參加 |
| ▶想開始運動，不知道從何開始 |
| ▶已出社會一段時間，想重新找回生命的彈性 |
| ▶喜歡美的事物，享受創造美的過程 |
| ▶時間安排彈性，享受自由 |
跳自己的舞 釋放壓力
透過課程設計，從一開始基礎暖身啟動身體，再配合呼吸，感受身體的撐張與伸展，鬆開身體做好準備，到動作組合與創意舞蹈，過程中沒有刻意學習的感覺，而是專注感受身體的使用，從中體會生命能量。跟著呼吸，接納自己好的與不好的一面，感受身體痠痛與疼痛的根源，沒有舞蹈基礎的人也能快樂地和自己的身體親密對話，並且找出專屬於自己的美好韻律。
| 課程大綱 |
|---|
| ▶暖身啟動－將專注力回歸自己，開始感受自己的身體 |
| ▶呼吸延展－透過呼吸延伸或撐張自己的身體，鬆開身體恢復彈性 |
| ▶動作組合－透過地板、站姿、跳躍，甚至是流動穿梭在整個空間，找到身體的重心與探索身體更多的可能 |
| ▶創意舞蹈－跳舞不一定是學舞步，穿插芭蕾或現代舞的動作元素，找到身體的啟動點，自在舞動 |
| ▶緩和調息－暢快舞動之後，調息呼吸、收工，讓身心回歸到原本的狀態 | ● 一期共6堂課，課程時間分為60和90分鐘，提供學員選擇。 | ● 開課前一日學員可申請退費，開課後不接受退費，提供學員一次請假機會，可於下期第一堂補課。 |
| ● 報名後完成繳費，系統將寄送選擇場次的通知至信箱，或由專員48小時內與您聯繫。 |
【雲門教室大人的律動課】▶90分鐘／六堂課／$5,000元▶60分鐘／六堂課／$3,900元
✔傾聽身體✔放鬆心靈 ✔自在舞動了解身體的鬆緊 就明白人生的鬆緊>點擊看課表>
師資介紹
雲門教室老師，皆經過雲門系統化的專業訓練並持續不斷吸收身體養分。透過縝密的徵選與培訓過程，皆擁有豐富的教學經驗，可針對學員身體的不同狀況，給予不同的建議及練習規劃。
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