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喝咖啡提神?護心?醫曝2黃金時間點喝最好!

每天喝二到三杯咖啡,可降低罹患心臟病和心律不整的機率,並且能延長壽命。 圖/freepik
每天喝二到三杯咖啡,可降低罹患心臟病和心律不整的機率,並且能延長壽命。 圖/freepik

.醫師:還沒有相關機轉可佐證

.調味咖啡 多添加 喝多有害心血管疾病

許多人早上起床睡眼惺忪時,喜歡來杯黑咖啡提神。國外研究顯示,每天喝二到三杯咖啡,可以保護心 臟,降低罹患心臟病、心臟衰竭或心律不整等風險。國內醫師指出,這項研究僅是觀察型研究,當中的機轉尚不清楚,提醒如果喝咖啡出現心悸 等情形者,不要勉強。

美國心臟病學會發布一項研究指出,喝咖啡,尤其是每天喝二到三杯咖啡,不僅與降低罹患心臟病和心律不整的風險有關,而且能延長壽命。

澳洲墨爾本醫院、貝克心臟研究所醫學博士彼得(Peter M. Kistler)的研究團隊,使用英國生物樣本庫(UK BioBank) 中50萬人作為樣本,追蹤10年,這些人每天一到六杯以上不同咖啡攝取量,並控制運動、酒精、吸菸、糖尿病和高血壓後進行分析。

研究發現,每天喝二到三杯咖啡,罹患冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、心律不整或其他任何原因死亡的風險降低了10%至15%;但是喝多或喝少的人,則獲益較少。

即溶咖啡也有效果

不同的咖啡類型與心臟相關疾病的關係是否存在差異?研究發現,不論是即溶咖啡或是研磨咖啡,每天喝二至三杯,都能降低罹患心血管疾病風險;但是若喝無咖啡因的咖啡,對於預防心律不整則沒有積極作用。

振興醫院心臟內科醫師黃建龍表示,這是一項觀察型的研究,目前還沒有相關機轉可以佐證靠喝咖啡能預防心血管疾病。以臨床醫師立場來看,喝咖啡對於心臟病並無所謂的益處或壞處,但需要有更多的研究,才能證實喝咖啡確實可以降低罹患心血管疾病風險。台大醫院心臟內科教授王宗道也持相同看法。

恐會刺激交感神經

不過,王宗道指出,適不適合喝咖啡,仍和個人體質以及咖啡因攝取量有關。如果本身喝咖啡會心悸者,千萬不要為了預防心血管疾病而喝咖啡。因為咖啡、茶類和酒屬於「刺激性飲料」,容易刺激交感神經,讓心跳變快,造成心臟的耗氧量變大,加上腎上腺激素分泌會增加,引發心律不整的機率反而會增加二至三倍。

常有病人會詢問是否能喝咖啡,王宗道說:「我都和病人說,如果沒有特別的心悸問題,咖啡和茶也有一些好的成分,只要適量都是可以喝的。」

王宗道提醒,如果真的要喝咖啡,盡量以黑咖啡為宜,由於拿鐵或是其他調味咖啡多添加糖和奶精,喝多了對心血管疾病有不好的影響。

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