-
拼50歲提早退休，人生卻「暴跌」不掉速度陷阱，學「CASH」法穩定增值
-
「抗癌湯」真能逆轉癌症？猛喝恐住院！別一味跟著蕭萬長喝，防癌營養要這6種
-
每月「盲存」退休金事倍功半！掌握「所得替代率」月領5.8萬攻略揭曉
想治便祕 很多人的第一直覺就是「多喝水、多吃蔬菜 」，但大家知不知道不是每種蔬菜吃了就能治便祕嗎？即使一天吃下一整顆高麗菜「膳食纖維 」的量依然不夠？！那日常究竟有哪些是含有高膳食纖維的食物？就讓營養師來為大家解答。
00:42 便祕上廁所風險01:50 膳食纖維吃多少？02:45 高纖食材搭配法05:11 讓消化道動起來
本文經授權轉載自《高 敏敏營養師》頻道，原文《解決宿便 天天這樣配 營養師 高纖維食材 搭配表 便秘者必看 ｜給你營養師的大腦》
│更多精選推薦↓↓↓
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F2018%2Fcover.jpg%3F1758878794%3F1758878794286)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1955%2Fcover.jpg%3F1755229041%3F1755229041104)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1863%2Fconver.png%3F1752206769%3F1752206770102)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1659%2Fconver.jpg%3F1748316292%3F174831629374)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1948%2Fcover.jpg%3F1754878820%3F1754878820386)
/https%3A%2F%2Fprod.jinfm.net%2Fimages%2Fchannels%2F1663%2Fconver.jpg%3F1748333976%3F1748333976770)
udn討論區