18+

影音/15分鐘就能完成的蒜頭蛤蜊麵線,和換季小感冒說掰掰!

換季之時,容易出現小感冒症狀。 圖/freepik
換季之時,容易出現小感冒症狀。 圖/freepik

季節轉換之際,身體可能會出現適應上的問題,而有小感冒症狀。營養師Lexie教大家用蒜頭、雞肉、蛤蜊,做出增加抵抗力又能補充蛋白質 的美味料理 「蒜頭蛤蜊麵線」!

料理食譜:
2人份

所需食材:
雞腿肉150g、蒜頭20顆、蛤蜊300g、麵線2把

營養成分
總熱量:783.5 kcal
總碳水化合物:101.6g
總蛋白質:67.6g
總脂肪:16.2 g

各段重點
00:03 前言
00:10 選用食材
00:24 料理步驟
00:59 營養成分

本文經授權轉載自《好食課》頻道,原文:【營養師的料理廚房】免疫力提升,小家庭必備料理-高蛋白蒜頭蛤蜊麵線 | 食譜 | 15分鐘出好菜 |

更多新聞報導

料理 免疫力 換季 蛋白質

這2句應酬話最經典! 心理師林萃芬教你鍛鍊「拒絕的勇氣」

出門買菜,卻忘記回家的路?當心「3D」疾病!別輕忽老年憂鬱症

延伸閱讀

影音/酸辣、清爽、開胃!15分鐘上桌:泰式涼拌花枝

鎖住肉汁提升口感!當天現做15分鐘完成:蒲燒豬肉(圖文教學)

711竟然出了玉子燒!零廚藝也可以-便當常備菜教學:玉子燒

油豆腐簡單好吃的做法:油豆腐味噌煮!隔夜更美味

相關文章

熱門文章

你吃的不是高麗菜,是蟲卵!「這層」一定要洗:洗掉90%以上殘留物

記性變差有救了!每天5分鐘輕按「這一處」排毒健腦:80歲以上也有效

出國買免稅品注意!忽略1件事「9成戰利品全充公」2025入境台灣申報須知

網路報稅不是按一按就沒事!缺1步驟申報失敗:恐需補稅受罰

udn討論區