影音／鮪魚罐頭有新招！檸檬入菜清爽極了（鮮蔬檸檬鮪魚食譜）
「檸檬 」很適合在夏季入菜，別怕跟其它食物不搭，只要運用得宜，大部份都可以幫助食物風味提升，吃起來特別清爽！本集影音由《菜單研究所 》和大家分享如何製作【鮮蔬檸檬鮪魚 食譜 】，風味清新，且適合減重及健身的朋友哦～
食材（整鍋備料量）：
水煮鮪魚罐頭 1個高麗菜 約300公克小番茄 7顆洋蔥 1/4顆
調味料：
橄欖油 1大匙檸檬汁 1顆鹽 少許（總花費：約70元）（製作時間：15分鐘）
營養概算（以下是整鍋營養，大約可兩人分食）：
熱量 535大卡蛋白質 25.8公克脂肪 36公克（主要來自鮪魚，橄欖油）碳水 29公克（參考來源：衛福部食品營養成分資料庫）
本文經授權轉載自《菜單研究所》頻道，原文《鮮蔬檸檬鮪魚｜清新夏日 輕食》
