橘世代 / 愛吃橘 / 在家自煮 1分鐘學料理/減脂控油助瘦身 蒜苗芹菜炒龍膽石斑 2022-04-07 14:30 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 許多人為了減重,在飲食上會刻意避免或減少油脂的攝取,但其實像橄欖油、苦茶油、高油酸葵花油或紅花籽油,這些油當中含有相當高比例的油酸,只要聰明選對油品做料理,能促使分解脂肪、抑制食慾,並將分解出來的脂肪酸給燃燒代謝掉。 由專業營養師和五星主廚合作研發的「蒜苗芹菜炒龍膽石斑」,主角龍膽石斑有著肉質細緻、魚皮Q彈富含膠質的特色,和一般肉類相較,蛋白質高而脂肪含量低,是減脂的好食材,搭配正確選油,吃美食不僅不會變胖,還可促進脂肪然收,達到瘦身效果! 加碼推薦》》》五星食 譜【溫沙拉】 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 食譜 減脂 瘦身 新陳代謝
延伸閱讀 愛會讓人瘋狂?她反駁:女人能為自己發聲,男人失控別找藉口! 浪漫紫花正盛開!散步新北,感受春臨律動 打破「油脂」迷思!減肥不吃油?吃對油才是健康瘦關鍵 地震後焦慮、擔心又失眠?心理師分享「五字訣」舒緩情緒
相關文章 【食譜推薦】與香料共舞,一探究竟「南亞飲食」魅力! 只要三步驟!自製夏日開胃小菜:四季豆泡菜、什錦泡菜 跟著iBike玩豐原,隱藏巷弄美食老店大公開! 1分鐘學料理/降三高食譜 鱸魚精芙蓉蛋 掌握黃金比例,在家輕鬆自製「酥脆蛋餅」! 順著節氣去買菜!穀雨食譜:可樂花生燉豬頰肉、拔絲地瓜 看更多
熱門文章 防疫食補超簡單!「4類食物」讓病毒不易生存 糯米小百科/長糯米、圓糯米料理用途大不同!近年這款超受歡迎 11間三峽美食推薦!從小吃到正餐,想吃的通通有 營養師有解!有效緩減確診三症狀:發燒、咳嗽、喉嚨痛 夏天到必看!「5種食物」小心吃 避免食物中毒 一顆粽子熱量直逼一個便當!營養師:端午3+4健康安心吃