啟動身體的奇幻旅程！透過雲門舞集生活律動課，發現另一個面向的自己

流動的線條、斑斕的色彩，堆疊出夢境般的質地。在雲門教室 成人律動 學員黃薰慧的油畫創作中，你看見的，是女人，是貓，還是一片寧靜海洋？

已持續生活律動一年多的薰慧，是手工珠寶設計師，也是英文老師；她彈鋼琴，也學貝斯，參加合唱團，也與朋友組團玩Band（樂團）；養貓多年之外，也養過蠍子、蜘蛛、蜥蜴、蛇、甲蟲。

三年前，她開始油畫創作，去年底開了第一場畫展《貓之奇幻旅程》，畫中的貓，不斷幻化為蝴蝶、蜘蛛、花朵、甲蟲……薰慧說，在她的畫中，所有貓的眼睛，其實都是人類的眼睛。

「我與我的貓，我們的相處不需要語言就能互相了解；尾巴動一動，我就知道牠們要幹嘛？我心情好不好，牠們也都知道。」

太古之初，人與萬物說同樣的語言──那語言，或許就是身體。生物之間的共通性，正是薰慧透過意象層疊漸變、角色相互交融的畫面想傳達的。

同理差異的彈性，來自接納自己

「每個人、每種生物都有各自的煩惱，這些煩惱看似大不相同，但追根究柢，都是希望能安身立命，與所愛的對象共同生活。我覺得藝術創作最好玩的地方，就是能用超越語言解釋的方式，讓人感受到彼此之間的共通性。」

在不斷變化的表象下，覺察到萬物為一，回到生活中的人際關係，便更能以同理心看待差異，找到更有彈性的相處方式。自在表達自己，同時尊重他人，兩者並不衝突。

「其實我覺得，當你認識、接受自己，就不會被太多預設立場框架住。」

薰慧觀察，台灣人不太覺察自己，習慣努力去符合所謂的標準答案；學生時期追求每一題都答對，進入職場後追求使命必達，即使身心有不舒服的感覺，也傾向否定、忽視，甚至批判自己怎麼可以有這種感受。

「我們都需要學習不帶任何評價地接納自己，接納我此刻就是想追劇、想休息……當你不被預設的框架綁架，才可能以開放的態度溝通需求、協調共識，找到屬於自己的節奏與動力。

學習接納自己，從認識身體開始

藝術沒有標準答案，創作是透過各種媒介覺察、表達自我的過程。從小到大，薰慧接觸各式各樣的藝術類型，金工、繪畫、音樂……走進雲門教室後，她才體會到：學習覺察自己，認識身體是個很好的開始。

「第一次體驗律動課就很開心，想像中跳舞是跳各種制式的舞步，但雲門教室的舞蹈是以『認識自己身體』的方向去進行。身體相關的學習，以前我幾乎不曾接觸，開始上課後，對生活中許多事情有了不同體會，像是練合唱團、教英文，提升核心肌肉的覺察後，更能掌握聲音的發力，站姿與坐姿也在老師的指導下做了矯正。」

過去，一些極細微的直覺，薰慧往往視為非理性的感受而不予承認；現在，她理解身體就像藝術創作，能用超越語言解釋的方式去覺察狀態、發出訊息。

就像畫畫。「常常看著一幅畫面，原本覺得橘色應該多一點，卻聽到藍色跟我說它想要強烈一些……有時讓身體帶著畫筆反覆嘗試，反而會解出一個與最初預設截然不同，卻剛剛好的畫面。」

打開身體的奇幻旅程，讓燦爛的事發生

放下大腦的控制焦慮，有趣的事情才有空間發生。現在的薰慧，不會覺得自己要當一個完美的英文老師，遇到不會的單字就趕快查，隨時學習；籌備畫展需要協調工作，也能在職場上坦然提出需求。

從覺察身體到接納自己，從身體的改變到心態的蛻變，生活律動一年多以來，她不斷在身與心的連動中，發現另一種面向的自己──這實在是種令人上癮的感覺。

「就像是打開了一扇門，發現裡面有五彩斑斕的世界，忍不住想了解更多，每周都很期待上課的那一天！」

本文轉載自《雲門舞集 舞蹈教室》，原文為：覺察身體，發現五彩斑斕的自己─專訪斜槓創作者黃薰慧

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