40歲後仍保持少女感？避免早衰先顧「陰虛」生活習慣就能養顏！

女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂，困住女人一生的婦科 問題病，中醫 都有解。《女人的病，99%是「氣」造成的》精彩試閱：

早衰、早更，都是滋陰沒跟上

常有病人說：「最近老是口乾、喉嚨癢，按理說口乾應該想喝水，可是我不會想喝水。」這類患者中有的快四十歲了，因為親人有糖尿病 史，往往以為自己也有糖尿病，結果一查，空腹血糖正常（按：正常狀況血糖值應小於一○○毫克／分升，若血糖值超過一二六毫克／分升，就算糖尿病）。

也有病人說：「最近晚上睡覺容易出汗，一開始頭上出汗，後來身上也出汗，有時候能感覺睡衣都被汗水浸溼，可是起床看室內溫度，才二十度左右。以前從沒有過這種情況。有醫生說是體虛，於是讓我吃虛汗停顆粒來調治，可是吃了幾盒，效果也不明顯。這是什麼原因？」

還有病人表示：「最近常手腳心熱，尤其下午感覺明顯，自己留心量了下午的體溫，三十七度左右，稍高；晚上也睡不好、心煩、有時候有耳鳴，難入睡，做噩夢。我是不是提前進入更年期 ？但我今年才三十多歲，月經也正常，不可能這麼早就進入更年期吧？也有朋友說這是亞健康，到底是什麼病？」

以上我舉的例子，其實都是女性陰虛 的典型症狀，也可說是陰液不足，就如同乾涸的土地，需要陰液滋潤。如果陰液少了，就會乾，甚至會生火，中醫稱其為「虛火」，貫穿起來就叫「陰液虧損，虛火上炎」。

像那些手腳心發燒，晚上睡覺引起的盜汗；下午低燒，沒有咽喉炎或扁桃腺炎；血糖不高卻口乾、口渴，以及晚上失眠多夢等，都是因為陰虛。

不是瘦就一定美！生活習慣造成陰虛、身心不健康

我舉個例子：某位三十歲的已婚女性，身高一百六十公分，體重四十五公斤。你肯定會覺得這個人真瘦。她的確很瘦，不過，正常像她這樣的身高，體重最少要在五十公斤以上才算正常，但現代審美觀改變──很多人都覺得瘦就是美。

我們再深入了解這名女性，她是飯店經理、店長級的負責人，這樣的人幾乎沒辦法在晚上十二點前睡覺。她平時愛吃辣，每天酒和應酬也不可少。她沒有喝水的習慣，很多時候也根本顧不上喝水，實在累和困乏時，也只能沖一杯即溶咖啡，來提神補充能量。

不喝水、愛吃辣、睡眠不規律，每天還得喝酒應酬。為什麼喝酒、吃辣的人容易口渴？因為酒和辣都是溼熱，溼和熱會耗傷體內的陰液，長期下來，人會變得更瘦，等到不良的生活習慣導致體內陰液不足時，就會出現我開頭提到的那些症狀。

中醫詳細的論述陰虛，這些基礎知識，大家還是得知道一些。

久咳導致肺陰虛；長期愛吃辣、喝酒會引起胃陰虛，會表現出胃食道逆流、胃灼熱、胃脹、胃痛等胃炎症狀；經常發火生氣，會傷肝陰，導致自己的脾氣點火就著，嘴苦、口氣重、脅脹滿疼痛。

以上種種後天的耗傷，最後都會傷到腎，引起腎陰虛，女性腎陰虛後會腰痠空痛、乏累、陰道乾澀、不孕等。這就是為什麼說滋陰養顏對女性尤為重要。

本文摘自《女人的病，99%是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，30年臨床中醫教妳這樣調。》，2026/05/27大是文化

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