40歲潔西卡艾芭保養祕訣：強烈的逼自己非用力動起來不可！

擁有一身歐美人士最愛的巧克力膚色、長得甜美可愛的潔西卡艾芭，年輕時是令無數男性崇拜迷戀的女神，現在不但成功轉型為美國最具代表性的女企業家之一，也是兩個女兒和1個兒子的媽，在忙碌的工作和教養子女時間外，她努力維持運動習慣，甚至在新冠肺炎疫情期間、全美健身房一度停開時，改變了一貫的健身態度。

潔西卡以往必須維持在鏡頭下曲線玲瓏的性感身段，完全不能有一點贅肉，所以她很習慣把自己逼迫到極限，認為要是沒有把全身的熱量都藉由排汗甩掉，或是肌肉無力到再也動不起來，就是沒有好好運動，坦言：「我需要覺得自己剛跑完一場馬拉松，我就是這麼強烈的逼自己非用力動起來不可。」

現在她已過了40大關，身分又有所改變，不再有可能那麼操自己，因此她改在家裡做皮拉提斯，感受到核心肌群都被練出來，一周維持2到4次的鍛鍊，讓心跳頻率跟著提升。

除此之外，她也在飲食上注意不要太魚大肉，尤其在要減重時更是以素食 為主，也不太喝含糖飲料，她會把椰子水當作水分的主要來源，既有味道又避免涉入太多的熱量。

當感受到有壓力時，她則會透過冥想 來放鬆，藉此達到身心靈的平衡，也無怪乎經營生意有成的空檔，她又能開始接戲，而且螢幕上的丰采並不比年輕搶手時遜色。