金曲客家歌王羅文裕－45歲保鮮撇步：調整三餐

45歲金曲客家歌王羅文裕 ，婚後擁有一雙寶貝兒女，女兒羅小鹿4歲、兒子羅仔仔1歲，老來得子不怕有代溝，他分享保鮮撇步就是當「活水」，「我很喜歡跟小孩玩，什麼都玩、什麼都嘗試，要保持年輕的心就要像水一樣滾動、流動，才不會讓自己成為一攤死水」。

羅文裕保養得當，且打扮時尚，談到保養撇步，他坦言自己是「急就章」類型，平常洗完臉後僅擦化妝水與乳液，1個月才敷一次面膜，「常常放到面膜都過期了」，唯有重大演出或典禮的前3個月，他才會去做淨膚雷射，並開始一周3次、每次30分鐘的飛輪操肌健身。

他坦言自35歲後，自覺新陳代謝變慢，刻意讓自己戒宵夜，調整飲食習慣，現在是早上吃一點、中午吃很飽，晚上則是以蛋白質為主、減少澱粉攝取，如果晚上真的很餓，就會以低卡的味噌湯與蒟篛條滿足口慾。他的好友劉畊宏與浩克都是肌肉猛男，他自認低標準，但還是在朋友的影響下，養成每次去超商買食物都會稍微研究卡洛里，增加對食物熱量的知識。

談到年齡對自己的意義，羅文裕表示：「年紀就是生命、智慧的累積，現代人不用避諱年紀怎樣，每個年紀都有它該綻放的樣子，什麼年紀就努力活出它應有的樣子。」有鑑於與他相差2歲的哥哥羅文杰因罹患直腸癌末期，抗癌1年半病逝，羅文裕也感慨表示：「希望自己活著久、死得快，不要因身體的病痛拖很久，最好是在睡夢中的方式離開。」

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