18+

為人母仍像少女 張榕容:「想吃就吃,不要去違背想做的事」

33歲的張榕容擁有台法混血臉孔,五官深邃,自童星出道就是目光焦點。 圖/陳立凱 攝影
33歲的張榕容擁有台法混血臉孔,五官深邃,自童星出道就是目光焦點。 圖/陳立凱 攝影

33歲的張榕容擁有台法混血臉孔,五官深邃,自童星出道就是目光焦點,現在已是1個孩子的媽,外貌卻仍像少女一般。對於保養張榕容自有一套方法,她表示,「減肥是很殘忍的事,維持身材如果可不用減肥最好。」

張榕容表示,現在每個星期有2天瑜伽課,上完課會在健身房快走30到40分鐘,她提到過去因為拍戲傷到膝蓋,導致無法劇烈運動,所以會選擇快走的方式運動,而平常拍戲沒時間,則是自己在酒店裡拉筋、訓練核心。

除了運動,飲食也會搭配,她每天要喝2000C.C.的水,說道:「盡量讓自己1星期只吃2次炸物,會想吃就吃,不要去違背想做的事,不然會很痛苦。」她每天吃2餐,如果有機會則會實行16小時斷食,笑稱:「剛開始會很餓,多1歲新陳代謝就不好一些,要慢慢開始習慣。吃東西不要吃到很飽,現在盡量吃7分飽就好,所以我吃buffet(自助餐)很不划算。」

張榕容過去也曾用過錯誤的減肥方式,她說,「不吃東西反而會反彈,我當時1天吃1顆蘋果,復胖很快、非常快,因為會有報復性飲食,而且精神壓力會很大。所以最後決定吃7分飽,胃習慣後胃口就會變小。之後只要吃到8分、9分就會覺得不舒服。」因此建議正常飲食,但培養少量的方式。

張榕容每個星期有2天瑜伽課。 圖/澤東提供
張榕容每個星期有2天瑜伽課。 圖/澤東提供

【熟齡精選保養特輯大公開↘↘↘】

。台劇「最強小三」張家瑋揭秘心機美肌 5妙招永保「水水的」

。先吃蛋白質、最後吃澱粉 林依晨飲食也要「零負評」

。這樣做年輕10歲!賴雅妍獨門保養,把握喝水黃金時間

更多新聞報導

黃保慧 明星保養 肌膚 名人時尚

「功能、尺寸需求不同」母親節挑包,不是貴就好

灰塵也有分無害!日本媽媽居家防疫全靠「不生病打掃法」

相關文章

臉部1現象顯老10歲!醫推薦2方法改善:抬頭紋也消失

想凍齡不只靠醫美!專家:體態端正不顯老 少做1事身材易變形

洗澡時先洗臉還是先洗頭?淡妝需要卸妝嗎?專家破解潔顏7大迷思

尷尬!親姊妹竟被認成母女,回春靠醫美神救援?整形名醫林靜芸:3提醒必看!

A醇抗老正夯 熟齡肌一定適合?專家告訴你這樣用最安全、禁忌一次看

踏出健康生活第一步!美姿美儀老師:減少腳痠腳痛必備2件事

熱門文章

「生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義

癌症4度進攻全被擋下!72歲董座:罹癌不可怕,最怕這1事

年末整理斷開壞運!大人必學的「膠囊衣櫥」整理術

大型垃圾、家具怎麼丟?一文搞懂!附全台清潔隊資訊懶人包

udn討論區