照顧長輩「全代勞」不是孝順！讓失智外婆自行吃飯、洗澡、玩桌遊，背後藏更大用心

外婆在過世之前，有一段生活自理能力下降、輕微失智的日子。當時我母親因為工作比較有彈性，於是自願回老家照顧外婆。

她讓看護 負責採買、料理和環境的清潔，自己則負責比較貼身的照顧，比方洗澡、進食，還有聊天散步這類的。

我母親沒有像一般傳統會期待的那種孝順子女一樣，無微不至的照顧我外婆。我的意思是，她盡量抓一個比外婆能力所及更難一點點的範圍，讓我外婆試著自己處理。

例如散步的時候，我母親會鼓勵外婆自己多走，用走到大樹那邊就可以喝水、再走三分鐘就可以坐輪椅之類的方式，讓我外婆多走一點；用餐的時候把外婆的餐點單獨放在分格餐盤裡，讓她用自己那套比較好握的餐具，夾或舀到碗裡；然後也買了很多桌遊，陪外婆每天挑幾種來玩。

總之我母親沒有要讓外婆用生病這件事情，變成一個可以偷懶放鬆的藉口。她認為我外婆應該要盡力維持自己的生活品質，而我母親只是提供一些工具或協助，讓我外婆可以更輕鬆的做到她能做的事情。

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想起這件事情，是因為最近寫了一篇跟CRPD有關的文章。

CRPD，《身心障礙者權利公約》（The Convention on the Rights of Persons with Disabilities），在 2006 年由聯合國大會通過。之所以訂定CRPD，主要是因為身心障礙者在現實生活中，長期面對比其他人更多的歧視、障礙與排除，無法平等享有原本就屬於所有人的人權。它也強調，身心障礙不是單純來自個人身體狀況，而是個人條件和環境障礙互相作用後，才形成參與社會的困難。

所以說，環境，決定，障礙。

所以CRPD的目標，就是讓社會從要求身障者適應環境，轉成把環境調整得讓所有人都能使用、都能參與。

在我外婆生活自理能力慢慢退步的時候，我母親沒有想要幫她做好所有的事情，但是她在浴室加裝了握把、添了一張洗澡椅、把洗澡巾換成更好握的洗澡刷，這樣我外婆就可以自己好好的洗澡。

把餐具換成握柄更大的湯匙和叉子，加上一個厚實的餐盤，這樣她就能一樣把飯菜分開、自然優雅的進食，而不是把所有東西都堆成一碗（我外婆完全無法接受便當這種東西），只為了方便。

我想身心障礙者也是，只要多一點點在空間設計上的用心，或許就可以不用擔心導盲磚的盡頭是一根電線桿、不用擔心人行道和斑馬線之間五公分的高低落差，這樣安心的出門。

光是能夠安心的出門，你知道能減少多少問題嗎？比方身障者可以更有動力去參與活動、課程，而主要照顧者 就自然的獲得一個喘息的時間。

這個可能每週只有兩、三小時的喘息時間好，就能讓人放鬆緊繃的情緒，做自己的事、見朋友，甚至只是安穩地睡個午覺。主要照顧者可能因此減少疲憊、壓力和挫折感，讓長期照顧更有辦法持續下去。

無障礙帶來的不只是行動上的便利，還包括更高的安全感、更少的心理壓力、更多參與生活的機會，以及對身心障礙者和照顧家庭來說更可持續的日常。

當環境願意對一點友善的調整，身心障礙者和他們的家庭，就不必一直用力對抗世界，整個社會也能少一點消耗、多一點尊嚴。

本文轉載自《特魯瓦通訊 Troyes BulletinFB粉絲團》，原文為：外婆在過世之前，有一段生活自理能力下降、輕微失智的日子

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