從看舞到跳舞 找到第二人生節奏

「我很喜歡你的跳舞 影片，希望有機會能跟你學舞！」訊息來自一位65歲已退休的英文老師。

ENJOY Studio舞蹈教室創辦人阿凡老師與「橘世代 」分享，成立教室前他一直穿梭於各大高中與大學熱舞社團，常常在社群分享自己的跳舞影片。有一天收到這則私訊後，他的教學方向也因此轉彎。

從熟齡到逆齡 感受學員活力

創辦人阿凡老師因此開設熟齡舞蹈課程，也開始思考教室創立，希望讓學員們有個歸屬，ENJOY Studio因而誕生。原本是教年輕人街舞 的阿凡老師，接觸熟齡學生之後，看到原本自信心不足的學員，愈跳愈年輕，體態變得更輕盈、體力更好，湧現出逆流的生命力量，讓他把一開始的「熟齡」改成「逆齡」，兩個字的改變，背後是他對這群學員最真實的敬意。

「橘世代」與ENJOY Studio聯名開辦「零壓力街舞入門班」，希望與學員一起從零開始自在學習街舞。

熟齡族跳起來 三大心理門檻

擁有7年逆齡舞蹈教學經驗的阿凡老師也分享，多數學員在報名前心中都有幾個共同的不安：

1.擔心手腳不協調，跟不上動作

2.害怕體力與記憶力不足

3.顧慮舊傷影響學習

有私人健身教練與銀髮族體適能指導員證照的阿凡老師深知學員會有的學習疑慮，在撰寫課綱時他的優先考量是：安全第一。考量到學員的身體狀況，老師會避免編排快速旋轉、蹲下起立的動作，以循序漸進為主，動作與動作之間有個緩衝。過程中也會結合有氧律動與肌肉運用的說明，讓學員能邊學舞邊認識自己的身體。

跳舞不分對錯 口訣取代節拍

跳舞本身沒有標準答案，為的是展現自己對音樂的理解與感受。阿凡老師強調享受音樂比死記舞步還重要，課程中他會引導學員對音樂的不同解讀教他們用舞步呈現，並搭配趣味性的口訣記憶法，讓學習過程充滿樂趣，例如：「不要過來不要過來」帶動退步動作，即便下課回家也能想起趣味性的口訣做練習。

「老師！ 上了舞蹈課後，我去爬山別人都走在我後面！」阿凡老師分享學員回饋時，臉上總帶著滿滿的笑意與成就感。上完課的學員在舞蹈中逐漸成長，而老師也在陪伴之中跨越年齡的距離，與他們一同前行。

如同「橘世代」所提，「退休是拿回主權的黃金歲月」。逆齡街舞不只是學習舞步，更是送給自己的一份禮物，在節奏中看見最美的人生風景。

如果你也曾在心裡想過「我可以嗎？」現在或許正是開始的時候。「橘世代」攜手ENJOY Studio推出「零壓力街舞入門班」，邀請你在音樂中，用自己的節奏重新認識身體。課程詳情請點擊連結或電洽02-2649-1681按2。

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