學個新東西吧 為自己點燃第3人生

走過職場衝刺、家庭責任與社會角色的任務，許多人到了50歲之後，心中開始出現一個轉念，「接下來，我想為自己多做一點事。」

第一人生求學歷、求能力；第二人生拚事業、顧家庭；而當人生逐漸邁入第三階段，終於有餘裕回過頭來問自己，「我還想學什麼？還想嘗試什麼？還能活出怎樣不同的自己？」對許多熟齡朋友而言，這個階段不再只是等待退休，而是一段重新探索生活的開始。

持續學習 大腦最佳保養品

現在的熟齡世代，早已不再把退休視為人生放慢腳步的終點。相反地，愈來愈多人開始重視身體保養、大腦活化、人際互動，以及內在的成長與滿足。學習，也因此有了新的意義—讓生活更有層次、也更有趣味。

實體課程 也帶來「人與人的連結」。在課堂上，你會遇到與自己年齡相仿、人生經歷相似的同學，一起學習、交流與分享生活。這種自然形成的同儕關係，讓學習更有溫度，也讓生活圈更加豐富。

動靜皆宜 探索培養新興趣

走到第三人生 ，真正珍貴的，不是擁有多少財富，而是仍保有一顆願意學習、願意嘗試新事物的心。

橘世代深耕熟齡需求多年，精選四門各具特色的實體課程，從戶外運動 到身心修煉，從音樂節奏到東方養生，無論想動一動、靜一靜，或培養新的興趣，都能找到適合自己的方向。若你也想為生活加入一些新的節奏與可能，不妨趁這個機會為自己安排一堂課，體驗熟齡學習 的樂趣。

以下就帶你認識這四堂深受學員喜愛的課程。

走入球場、揮出自信——高爾夫入門

適合對象：對高爾夫有興趣，卻不知道如何入門；或希望在社交場合更從容自信的人。

不少人對高爾夫充滿好奇，卻總覺得門檻很高，需要熟人帶領、花費不低，也擔心自己不懂球場禮儀而感到尷尬。

其實，高爾夫並沒有想像中遙遠。橘世代與「HOPE高球學苑」合作推出課程，打破傳統「苦練多年才能下場」的迷思。課程先在室內建立基礎概念，再帶學員實際走上球場，讓學習從一開始就貼近真實情境。

從握桿、站姿、揮桿節奏，到高爾夫禮儀與基本規則，都由專業教練系統式帶領。對熟齡朋友而言，高爾夫不只是運動，更是一種生活品味。在開闊的球場中行走、與朋友談笑交流，培養一項能長久陪伴的興趣，也是一種優雅的生活方式。

「零距離打高爾夫！帶你實際下球場 揮出自信一桿」

課程完整介紹，請點擊連結查看，或撥打報名專線 (02)2649-1681按2。

弓箭之間，找回內在的定——弓道入門體驗

適合對象：喜歡日本文化，希望培養專注力、讓心境更加沉穩的人。

在忙碌的生活裡，我們很少有機會真正靜下來。而弓道，正是一門蘊含安靜力量的武道藝術。它不只是將箭射向靶心，更是一種身心合一的修煉。舉弓、拉弦、放箭，每個動作都講究姿態、呼吸與心境的協調。

這堂體驗課由「山道場」負責人談献華老師親自指導。身為全日本弓道聯盟授予「錬士6段」的資深弓道家，談老師將帶領學員從弓道精神與基本射法出發，逐步理解這項武道背後的文化與技藝。

課程從換上弓道服開始，透過莊重的儀式進入弓道世界，內容包含弓道歷史介紹、射法八節基本姿勢教學，以及實際行射體驗。

在3小時的體驗中，你會發現學到的不只是射箭的技巧，更是專注力與內在秩序的練習。當箭離弦的瞬間，很多人會體會到，弓道射的，不只是靶，而是自己的心。在忙碌人生裡，也許正是時候，為自己找回那份久違的「定」。

「一箭入心：弓道入門體驗│身著道服 x 實際行射 x 修養身心」

課程完整介紹，請點擊連結查看，或撥打報名專線 (02)2649-1681按2。

慢下來，讓身體重新呼吸——太極導引

適合對象：感到筋骨僵硬、壓力大，希望透過溫和運動改善身體狀態的人。

隨著年紀增長，我們對運動的期待也逐漸改變。比起追求速度或爆發力，更重要的是維持身體的柔韌與穩定。

太極導引是一門適合熟齡族群的養生功法。它源自太極原理，透過動作、呼吸與意識的協調，促進氣血循環，也讓身體慢慢回到「鬆」與「慢」的狀態。

課程由太極名家熊衛的嫡傳弟子陳清嚴老師指導。動作看似緩慢，但透過伸展、旋轉與纏絲動作，能帶動深層肌群，達到溫和卻有效的運動效果。

許多學員練習後發現，肩頸緊繃逐漸舒緩，呼吸也更加深長，看似柔和的動作，竟能帶來意想不到的身心放鬆。太極講求「以柔克剛」，當身體學會放鬆，面對生活的壓力也能更加從容。

「鬆弛哲學 太極導引│鬆柔筋骨x養生怡性的太極功法」

課程完整介紹，請點擊連結查看，或撥打報名專線 (02)2649-1681按2。

跟著節奏，敲出生活的活力——木箱鼓

適合對象：喜歡音樂、想嘗試樂器但擔心沒有基礎的人。

許多人年輕時愛聽音樂，卻從未真正接觸過樂器。木箱鼓（Cajón）正是一種非常容易入門的打擊樂器。只要坐在木箱上，用雙手敲擊不同位置，就能產生高低不同的節奏聲。簡單的動作，卻能創造出豐富的音樂層次。

課程由佛朗明哥音樂藝術家林耕老師帶領，從基本姿勢、拍型到節奏練習，逐步帶領學員感受打擊樂的魅力。透過左右手不同節奏的練習，不僅能訓練手部協調，也是一種很好的「腦力運動」。

當大家一起合奏時，節奏自然流動，氣氛輕鬆愉快，也讓人重新感受到音樂帶來的快樂。覺得生活有些單調？不妨試著用節奏為自己增添一點新的活力。

「暢玩節奏 木箱鼓班│敲敲打打排解身心 喚醒你的音樂細胞」

課程完整介紹，請點擊連結查看，或撥打報名專線 (02)2649-1681按2。

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