常說1句話全身都變老！日本醫：年齡不是藉口，每個現在都是最年輕的時刻

「六十歲，不是老去，而是腦力再升級！」您可能就是「大器晚成」的代表！千萬別錯過，迎接人生第二次巔峰的關鍵機會。「日本高齡權威醫師」和田秀樹分享日常生活中就能實踐的最實用的大腦 活化法。《60歲開始越活越聰明！》精彩試閱：

別再說這句話：「都已經這把年紀了……」

在挑戰本書提到的各種方法時，最重要的一點，就是：別把「都已經這把年紀了」掛在嘴邊。

這句話就像一句咒語，一旦說出口，只會讓意志消沉，讓大腦與身體更快老化。

正如本書一再強調，人無論幾歲都能持續進步，大腦也能保持靈活。

只要改變思考與習慣，就能發現以往從未想像過的自己。

明明還擁有無限可能，卻拿年齡當藉口故步自封，放棄未來，實在太可惜。這樣的生活方式，絕對稱不上睿智。

就拿外表來說，千萬別因為「怕被說裝年輕」就退縮。儘管去嘗試自己喜歡的服裝風格，也別忘了花點心思保養肌膚。若覺得斑點、皺紋或鬆弛礙眼，我也十分贊成大家借助醫美來改善。

當外表看起來年輕，內在也會跟著變年輕。例如在安養機構中，女性長者略施脂粉後，不僅精神奕奕，連背脊都挺直了，整個人煥然一新。

男性雖然不像女性那樣重視外表，但是，年輕的外貌，同時也能幫助大腦、身體與心靈對抗老化，因此也值得多花點心思。

更重要的是，當我們站在鏡子前努力研究「這個造型是否適合自己」時，本身就是讓大腦變得更靈活的鍛鍊。

編輯推薦》「對老化持負面看法，壽命短七年」－學習優雅變老：https://reurl.cc/nlDomD

要真正下定決心活出自我，最重要的，就是：不要再在意世人的眼光。

當我們愉快地踏上自己的道路時，難免會遇到一些雜音。

有人會搬出那句「都已經這把年紀了」，企圖讓你感到羞愧、阻擋你活出自我。但這種雜音，根本無需理會。

畢竟，都活到這個歲數了，已經歷夠多的忍耐和苦難。上了年紀，正代表總算能從這些束縛中獲得解放。

若不珍惜這份得來不易的自由，總是擔心他人的眼光，不敢盡情去做自己想做的事，豈不是太愚蠢了嗎？

在未來的人生裡，「現在」這個瞬間就是最年輕的一刻。請不要畏懼他人的眼光，勇敢走上能讓自己安身立命的道路吧！

唯有不拘泥於他人眼光的人，才是真正的智者。

本文摘自《60歲開始越活越聰明！：大腦與心境的瞬間保養法》，2025/10/30大塊文化

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