從忌諱到侃侃而談！熟齡長輩「預習身後事」她第一次對家人說：我想用環保葬

死亡，往往是家庭中最難啟齒的話題。即使多數人心裡明白：人生終將走到終點，若能提前為醫療與身後事 做好準備，不僅能減少家人的慌亂，也能讓自己如願告別。但許多人依然不知道——到底該怎麼開始那場重要的對話？

在畢嘉士基金會經營的熟齡生活館《樂林居》，一門名為「人生設計課」的四週課程，正試著讓長輩們重新面對這個常被避談、卻無法逃避的生命議題。

從「避談」到「能說」，長輩們第一次誠實面對自己的離別願望

帶領課程的郭慧娟老師說，「人生設計課」不只是一堂課，而是一段「生命對生命」的對話。課程以溫柔而輕鬆的方式，從醫療選擇、規劃身後儀式，一直到人生價值與遺願的整理，引導長輩表達那些未說出口的心願。

第一堂課談到預立醫療決定時，現場氣氛意外熱絡。有長輩說：「我兒子才不敢跟我談這些咧。」也有人笑著說：「那不然就帶他一起來簽！」。原來談死亡，不一定是沈重的。

第二堂課，老師帶來一款桌遊，牌卡上寫著：「如果你要留下一樣東西，你會留下什麼？給誰？」有人回答：「留一張卡片給我的丈夫。」也有人說：「不用等死後，我早就把人生要教的東西都教給孩子了。」

生死的對話，悄悄變成了「生活的對話」。

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十全十美的人生備忘錄：原來，一生可以被好好介紹

在最後一堂課，每位長輩都會完成自己的「十全十美人生備忘錄」：包含醫療決定、身後事、人生回顧與想留給家人的話。老師把每一份備忘錄做成精緻的投影片，讓長輩在眾人面前展示。

「展示」是課程的靈魂。當一個人的人生被好好地介紹、被看見、被放大，他會突然明白：原來自己這麼不容易。這不只是被聽見，而是被見證。

有位爺爺寫下：「我已經準備好白色唐裝，也拍好遺照。」他笑著補充：「我怕女兒年紀也大了跪拜跪不下去，儀式就改成90度鞠躬就好。」

一位喜歡大海的奶奶想海葬 ，但家人希望一家人能葬在一起。她說：「我還在跟家人協商，但我會穿修行的衣服走最後一程。」也有人寫下最簡單、最直白的願望：「兒子女兒好好照顧自己，讓我好好走就好。」

這些話，在課堂之外，也許很難被說出口。

一場走秀，讓生命被看見，也讓家人更靠近

展示每個人的人生備忘錄的這天，也是長輩們的「人生走秀」。有人穿上最好看的衣服，有人首度擁抱自己的姊妹，有人拿出珍藏多年的照片。現場充滿掌聲、笑聲、淚水與感動。

這堂課的重點不是填好身後事表格，而是協助長輩找到跟家人溝通的方式。郭老師說：「我們討論的不只是死亡，而是怎麼用愛說：這是我想要的，希望你們知道。」

透過備忘錄，有些家庭展開多年未有的對話。丈夫第一次知道妻子想樹葬，而自己也才對妻子說出自己希望海葬；有人終於理解母親為何那麼在意「儀式要簡單、花錢越少越好」。

談論死亡不再只是為了結束，而是一次深刻的家庭對話機會。

寫下離別，是為了活得更清楚

在「人生設計課」中，長輩們思考、表達、整理人生，也學會用尊嚴與愛面對終點。當長輩開始能談死亡，其實是更懂得怎麼活。

或許，我們對死亡話題的逃避，從來不是因為生命會終結，而是因為不知道該怎麼開始。但當長輩在課堂上用笑聲、歡呼、卡牌、走秀的方式，把自己的願望說出來，所有人都能感受到：談死亡，其實是一種愛的行為。

讓彼此不再恐慌、不再猜測、不再留下遺憾。讓人生最後一哩路，不是匆忙的終章，而是一場溫柔、清楚、坦然的謝幕。

本文轉載自《畢嘉士基金會》，原文為：預約自己的人生謝幕時刻：一場關於死亡，也關於愛的課

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