女性必讀!在對的時間用對雌激素,舒緩更年期 症狀,同時降低停經後心血管疾病、骨質疏鬆 、失智、乳癌的機率!《雌激素很重要!》精彩試閱:
雌激素為何重要?預防失智 、心臟病 、骨質疏鬆症到解除更年期不適
雌激素是女性身體裡的重要荷爾蒙之一,妳一輩子都會需要它。
但由於停經進入更年期後,雌激素會降到停經前的1%左右,若想要補充失去的雌激素,一定要注意有「關鍵10年」這個機會之窗!
雌激素不只控制女性的經期,還會影響生殖道、泌尿道、心血管、骨骼、乳房、皮膚、頭髮、黏膜、骨盆肌肉、大腦等等。
正因為如此,當女性停經後雌激素缺乏,就可能導致女性諸多身心不適,還會讓女性心臟病、失智、骨質疏鬆的風險大幅提升,進而影響壽命……
1.雌激素與心臟健康
雌激素有助於預防心臟病,還可以幫助保持血管的健康,因此,在更年期之後雌激素缺乏,女性心臟病的發病率會明顯上升。
若要補充雌激素保護血管和心臟,減少心臟病和中風的風險,要注意最好要在更年期前後就開始服用,研究顯示,進入更年期後10年內開始進行荷爾蒙療法的女性,死於心血管疾病的機率較低,冠心病的罹患率也較低。
但如果更年期過了10年以上才補充雌激素,就無法保證雌激素對心臟的保護效果,尤其是當女性已有冠狀動脈疾病時,風險反而可能增加。
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2.雌激素與失智
雌激素可以透過修正腦部的神經細胞結構、變更神經細胞間的溝通方式,進而加強神經可塑性。
當雌激素在保護腦部神經元與神經膠質細胞上扮演著某種角色,而更年期後女性的雌激素水準最多可能下降至原本的1%,再加上雌激素或許就是女性阿茲海默症 罹患率比男性高的主因之一,考慮雌激素和失智的關係就很必要。
目前已有大量證據顯示,在更年期開始時使用雌激素,或許有助於預防(或起碼能延緩)失智症發病,包括阿茲海默症造成的失智症。
不過,研究指出雌激素預防失智有一個「關鍵機會之窗」,如果女性在進入更年期時開始服用雌激素或展開荷爾蒙補充療法,「無縫接軌」地延續腦部接受雌激素的時間,老化時就比較不會出現認知衰退現象。
但針對那些接受雌激素治療時已有某種程度失智的女性來說,結果就有好有壞,短期可能小有改善,長期下來反而可能更惡化。
3.雌激素和骨質密度和彈性
雌激素有助於調節成年骨骼中的骨轉換並防止骨質流失,更年期時,雌激素水準逐漸下降,女性的骨質流失會顯著增加,補充雌激素能幫助骨骼強健且有彈性,預防骨質疏鬆症和骨質疏鬆性髖部骨折。
不過,根據研究指出,一旦中斷雌激素的治療,雌激素保護骨質的效力就會消失,不到六年,女性就會回到從未服用過任何荷爾蒙的狀態。
流行病學家黛博拉.格雷迪和骨質疏鬆症專家暨內分泌學家的布魯斯.艾亭格也指出,「要提供最大的保護力,可能必須在更年期就展開雌激素療法,而且永不中斷。」
雌激素對健康很重要,是女性不可或缺的荷爾蒙之一,雖然至今仍有許多人在意雌激素的副作用,但只要好好瞭解其益處、風險及其注意事項,並與醫師討論你的整體健康狀況和治療計畫,就可以用對雌激素更健康。

本文摘自《雌激素很重要!:把握關鍵10年,改善更年期不適,遠離乳癌、心臟病、骨質疏鬆和失智》,2024/02/22柿子文化
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