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文章重點整理：
- 重點一：獨生女同時照顧住院父親與失智母親，壓力幾乎讓她崩潰。
- 重點二：面對失智長輩怕挨罵，不必硬撐，先把電鍋搬上樓更安全。
- 重點三：照顧者先保住自己身心與工作，才能撐起整個家庭的長照需求。
前幾天遇到了年紀相仿、三十多歲的她。
聊起家裡的近況，她的眼眶一下就紅了。
她的父親因為一場突如其來的車禍，目前還住在加護病房；而待在家的母親，今年才 64 歲，最近開始出現失智症 的初期症狀，明明才剛吃飽飯，轉身就說沒吃，現金流嚴重吃緊。
（細節牽扯案況，不能陳述太多）
更棘手的是，母親剛開完髖關節手術，行動非常不便，生活範圍都在二樓。
她是一個非常孝順的女兒，為了照顧媽媽，每天早中晚都把餐點準備好。
但因為中午要上班，她只能先把餐點放在一樓廚房的電鍋裡保溫 。
她每天在外面工作，心都懸在半空中，無時無刻不在擔心媽媽在二樓會挨餓。
「那妳為什麼不把電鍋搬到二樓房間呢？」我問。
她低下頭，一臉為難地說：「我沒有想過欸！我媽會罵我電鍋不要亂放。她覺得我不聽她的話，就是不孝、在忤逆她。可是我真的不知道該怎麼辦，我好自責……」
看著她被工作、醫院、家庭三方夾擊，經濟壓力大到快喘不過氣，卻還把所有的錯往自己身上攬，看著她雙眼下的黑眼圈，我心疼地拍了拍她，告訴她兩個必須轉變的想法。
第一個轉念：直接把電鍋搬到樓上吧！
我跟她說，現在先不要管媽媽怎麼說了。
現在的重點，是妳必須降低妳在上班時，媽媽為了吃東西而跌倒的風險。
我說，來我們來算帳，妳為了不要被罵，妳把電鍋留在一樓的廚房，天天讓行動不便又失智的母親上下樓梯。
如果哪天媽媽真的不小心從樓梯上跌倒了，隨之而來的第二次手術費用、妳無法去醫院照顧爸爸的損失、妳為了請假而扣發的薪水……這些代價，現在的妳承受得起嗎？
挨罵只是一時的，但跌倒的代價妳壓力更大。
我建議她立刻把電鍋直接請到二樓房間，並且買滿麵包、饅頭、餅乾、水果和飲料，把整個房間堆得滿滿的，而且要讓媽媽知道，她處於「物質豐富」的地方。
失智症初期的「吃飽說沒吃」，本質上是大腦退化帶來的匱乏感。
讓食物隨手可得、映入眼簾，是安撫長輩焦慮、建立安全感最直接的方法。
這樣做，才能幫自己換取更多時間，安心地去醫院照顧爸爸，好好工作。
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第二個轉念：活下來的人，才有資格談孝順
聽到這裡，她終於忍不住掉下眼淚..
那滴眼淚裡，有長期壓抑的自責，也有不知道該向誰求助的孤獨。
她說好多人叫她直接花錢找人照顧，她哭著說她知道，但沒有人像我這樣幫她想辦法，她說非常喜歡我明確、爽朗的點出她問題～她哭的稀裡嘩啦對我表示謝意。
很多家裡只有一個小孩的獨生子女，最容易陷入「完美照顧者」的陷阱，以為事事順著父母、委屈自己才叫孝順。
我們當然可以選擇繼續當個聽話的乖孩子，把一切維持原狀，然後每天祈禱奇蹟發生。
但如果悲劇真的發生，那種排山倒海的壓力，會直接把妳徹底擊垮。
照顧的人不是「苦行僧」。
當家裡只剩妳一個人的時候，妳的心情、妳的體力、妳的工作，才是全家能不能撐下去的關鍵樞紐。
當妳快要溺水時，先戴上氧氣罩的那個人，絕對不能有罪惡感。
面對 64 歲這個卡在長照 補助邊緣的尷尬年齡，我們不能光等待，必須主動尋求專業鑑定（快帶媽媽去醫院做失智症鑑定），順利取得身心障礙證明，一樣有機會使用長照服務。
但，資源什麼的都不是重點了。
當家裡只剩你一個人的時候，我們要做的事情，就是先好好照顧自己的身心靈。
我要走之前，我跟她說：
留得青山在，不怕沒柴燒沒柴燒的時候，你就是那座青山。
先救你自己，這不是自私，這是最勇敢的負責任。
「青山！加油啊！」我說著。
她破涕為笑，對我揮揮手～說再見。
精華 FAQ
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她的父親因車禍住進加護病房，母親則在髖關節手術後行動不便，還出現失智初期症狀，常忘記剛吃過飯，讓她同時承受醫療、工作與照顧壓力。
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因為失智又行動不便的母親若天天上下樓，容易跌倒受傷；把電鍋放到樓上，能讓食物隨手可得，也能減少照顧者擔心挨餓，先降低立即風險。
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作者強調照顧者不是苦行僧，先讓自己活下來、保住體力與工作，才有能力支撐家庭；必要時應主動尋求失智鑑定、身障證明與長照服務。
本文轉載自《不只是照顧 x 長照衛星所FB粉絲團》，原文為：如果妳是我朋友，我一定會告訴妳：拜託，請妳先救妳自己吧！
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