「我是醫生，卻在42歲罹患帕金森氏症…」把病痛當客人，走出地獄重獲幸福

請停止「我想太多」的自我控訴！完美的時刻絕不會到來。所以不要再糾結了，試著去做些什麼吧，這會讓你的人生變得更加堅強。不只是一本心理療癒書，更像是一本人生伴侶。《不要再怪自己想太多》精彩試閱：

四十二歲患病教會我的事

那是在四十歲時發生的事情。不知從何時起，我開始感覺到身體有些奇怪的變化，書寫變得困難，身體行動也大不如前。

有人說我走路的姿勢不太對勁，勸我去醫院看看，但我以為這些都不是什麼大不了的事情，可能只是有點累，或者有點勉強而已，所以沒有太在意。

就這樣白白浪費了兩年左右的時間。一個當醫生 的人，竟然對自己做了這樣的事！

當我不自覺地不想承認自己面臨危險訊號時，我似乎錯過了某些跡象。經過一番周折之後，我接受了診斷，得知自己患上了帕金森氏症 ，這是一種會使身體逐漸僵硬的不治之症。我的生活在一瞬間崩潰了。

我因為生病而失去的不僅僅是身體的機能，還有一直以來的夢想。我一直希望有機會去國外多學習一些有關精神分析的知識。

然而，當我終於可以實現這個夢想時，病痛卻突然間橫阻在前。我一下子失去了對未來的希望，陷入了對現實難以置信的絕望之中。

所謂難以置信的現實，首先是當我工作太久時，必須不時地休息。如果過度勞累，身體很快就會發出警訊。

我的胳膊和腿也不受我的心來操控，這也讓我很生氣；我忘記了這個事實，只顧著自己的心情，結果經常摔倒，這也讓我感到難堪和傷心。

有時，我不知道憤怒應該針對誰，讓自己淹沒在憤怒中。然後，這一切都使我非常難過。

我就這樣躺在床上，一個月過去了，什麼也做不了。某一天，我內心似乎有什麼東西離開了，我害怕自己會陷入空蕩蕩的空間裡，然後，在那個空間裡，開始傳來低沉的哨音。

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「明明什麼都沒有變，為什麼我卻會這樣呢？我只是身體有點疲憊、有點不舒服而已，我只需要稍微調整一下我想做的事就好了……

況且，我何時擁有過清晰的未來？沒有人能夠預測自己的未來，那麼為什麼我卻因為還沒到來的未來而恐懼和憤怒呢？」於是隨著口哨聲的節奏，我內心深處的某些東西開始蠢蠢欲動。

生活中有些事情是我們無法改變，只能忍受的。其中之一是任何人都無法避免的死亡，還有已經流逝的過去，以及無法改變他人的心情。這些事物是即使努力也無法改變的東西，但是我們往往無法輕易接受這一事實。

當我第一次得知自己的病情時，最困難的事情就是「接受」。接受我所面臨的限制，必須放棄曾經懷有的夢想，只能眼睜睜地看著身體漸漸變化，不得不放棄過去對自己和他人的期待與讚美。

身體功能的逐漸喪失，使我必須逐漸調整生活的目標和方式。而且，最困難的是承認這個事實，並學會放棄的美德。

然後，有一天我突然想到，我真正失去的是現在寶貴的時間，以及對世界和我自己的信念與希望。只因為身體稍微不適和未來的不確定，我就失去了這些寶貴的東西。

我決心放下對無法改變的事物的執著，因為我不想錯失目前所擁有的一切。我突然意識到，我的病痛正是今後我要好好對待的客人。

當我決定像對待客人般接受這個無可奈何的病魔時，神奇的是，我內心的憤怒和悲傷消失了，焦慮和擔憂也減少了。不知從何時起，彷彿地獄般的心情變得平靜下來。

我開始意識到，儘管我過去的生活方式和所追求的事物多是出於善意和良好的意圖，但在這一切之上，卻充滿了貪婪、執著、嫉妒和競爭心態。

此後，我開始過著專注於那些自己完全可以改變的事情，而不是糾結於無法改變的部分。

我開始做之前因為各種理由而推遲的事情，並且提筆寫書。大家對此感到驚訝，我身體狀況不佳，又要照顧兩個孩子，照顧病人，哪有時間寫書呢？

若是換作從前，我恐怕也會因為該做的事情太多而鼓不起勇氣來。再加上我作為醫生、作為兩個孩子的母親、作為兒媳和妻子、作為女兒，我希望在所有自己扮演的角色中都表現出色。

但是得了帕金森氏症後，我清楚地意識到自己的極限，不得不放下想要做好一切的渴望。

奇怪的是，當我放下了這些渴望之後，幸福卻找上門來，而我的生活也變得更加單純了。

四十二歲時患上了帕金森氏症，它教會我一個道理。那就是要接受無法改變的事實，專注於可改變的事物，這是任何人都能按照自己意願前進的最佳方式。

我今天也想起了美國著名神學家萊因霍爾德．尼布爾（Reinhold Niebuhr）的祈禱文：

「願上帝賜我平靜，去接受我所不能改變的；願上帝賜我勇氣，去改變我所能改變的；願上帝賜我智慧，去分辨兩者間的差異。」

本文摘自《不要再怪自己想太多：精神科醫師寫給總是不安的你》，2025/10/01大田出版

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