結婚，不是從此過著美滿日子的句點，而是幸福的起跑點。資深媒體人何戎覺得婚姻 就像一場馬拉松，在每一段路程都有不同的應對跑法，沒有想像中簡單，偶爾也會覺得疲累不已，甚至一度想放棄，但堅持下去，就能抵達終點。《幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習》精選閱讀：
五句摧毀關係的核彈級話語
古人說：「禍從口出。」這句話也適用於婚姻。即便當下我們是說者無心，但如果聽者有意，這些具有殺傷力又已經說出口的話，就像覆水難收，甚至如同核彈一般，足以摧毁夫妻的感情與關係。
夫妻相處 難免意見相左起爭執，在氣頭上時會忍不住說些不好聽的話，但是有五句話一定要千萬避免，因為這五句話可是具備核彈級毀滅性的力道！
不可說的第一句：你就跟你爸／媽一樣糟糕！
其實還有一句類似的，就是「你們家都是一個樣」，類似這樣的話語不但否定了你的另一半，更連帶否定了另一半的父母和家人。
我們每個人都來自不同的家庭，難免會受到父母親的影響，但是在成長的過程中，我們會學習修正自己，會希望汲取父母的優點，摒棄父母的缺點。我想大家都不喜歡自己的家庭被另一半批評，所以當聽到自己的家人，尤其又是自己的父母，被另一半連帶批評，通常理智就很容易斷線！
不可說的第二句：你一輩子都改不了！
這句話基本上就好像判了另一半死刑一樣，是一句放棄希望，令人徹底絕望的話。人，確實很難改變，但有些小地方或習慣，我覺得還是有機會可以透過時間慢慢調整，有時甚至可能會出現令人意想不到的奇蹟。但當我們已經判定對方一輩子就這樣了，那就真的別期望他們能做什麼調整。當另一半覺得你已經放棄他了，多半就會朝向自我放棄，但是這樣的結果對於兩人關係和婚姻，完全沒有任何幫助。
不可說的第三句話是：我真是倒了八輩子的楣才娶／嫁了妳／你！
這句話其實帶有很深的後悔之意，而且有一種完全否定另一半的意思，代表當初在決定結婚時，你沒有想清楚，或許認識對方不清，或是即便想清楚，現在卻對當年的決定感到後悔不已。而且這句話在否定另一半的同時，也等於否定
了你自己的眼光。
不可說的第四句：那個誰誰誰都比你強！
這句話的殺傷力也很強，因為人都不喜歡被比較，尤其是在婚姻中，當你拿自己的另一半去跟別人相比，你會發現永遠比不完，因為你看到的只是表面，也許別人也羨慕著你的另一半呢。這句話尤其會讓你的另一半感到尊嚴被傷害。
第五句：那不然就離婚 啊！
這句聽起來像是殺手鐧，不過建議不要常用，最好一次都不要說出口。大家都聽過「狼來了」的故事，一旦常常說，說久了，等到另一半認真起來，當成一回事，仔細考慮後決定分開，到那個時候要後悔，可能已經來不及了！畢竟，常常把離婚掛在嘴邊，會讓另一半誤以為婚姻對你來說，並不是很重要。我更建議，這句話一次都不要說出口，婚姻是神聖的，不要拿離婚來當吵架的利器。
前面這五句話都充滿了否定對方的負面能量，具有核彈等級的威力，若在兩人發生衝突 時，常常拿出來說，反而會適得其反，對於夫妻關係的殺傷力也很強大。為什麼我會說這五句話都具有核彈的威脅性？因為當我們對另一半說出這些話時，很可能會引發對方的激烈反擊，就像是兩個擁有核武的國家，都按下了發射核彈的按鈕一樣，彼此防護，最終玉石俱焚，落得兩敗俱傷！
所以，千萬別小看這五句話的殺傷力！
看完後的小小練習：
你覺得還有哪些狠話，是在衝突時會造成雙方關係更惡劣的話語？寫下來，提醒自己，在吵架時，這些話千萬不可說出口。
本文摘自《幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習》，2022/12/08 商周出版。
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