18+

「誰可以忍受你啊?」溝通不成還火上加油!NG台詞讓感情關係更惡化

林萃芬指出,對伴侶累積負面的感受,就容易說出尖銳的話。 圖/張皓婷攝影
林萃芬指出,對伴侶累積負面的感受,就容易說出尖銳的話。 圖/張皓婷攝影

伴侶 是非常親密、熟悉的關係,也因為長時間相處,稍微不注意,話語間就傷了對方,讓冷淡的關係更加疏離。知名諮商 心理師林萃芬和橘世代近期推出「翻轉黑洞關係」線上課程 ,她指出,口氣不好是因為對伴侶累積不滿意的情緒,這些負面的感受堆疊起來就容易說出尖銳的話。

不耐煩跟焦慮語言 殺傷力大

林萃芬表示,夫妻 、伴侶之間的負面句型有很多,比如最常出現的會對伴侶攻擊性地說「我覺得你跟你媽一個樣子」、「你看你這麼小氣,誰能夠嫁給你、誰可以忍受你啊!」,或者直接命令和指點的語氣,像是「你去倒水」、「你應該這樣做」。

她也指出,不耐煩跟焦慮的語言也殺傷力很大,在諮商中常聽到夫妻間會說出「很煩耶!都已經累得半死,跟我講這些幹嘛?」、「你很吵耶,讓我靜一下不行嗎?五分鐘不講話你會死喔」等類似句子,基於感到煩躁,將瞬間產生很大的情緒能量倒給對方,有些人被傷到就難以立即修復。

多數伴侶實在難以察覺平常的互動模式,該怎麼讓關係回暖呢?林萃芬表示,一般人不是很清楚心理諮商在做什麼,其實就是幫助伴侶看到彼此的親密互動模式、目前的感情狀態,以及何以會慢慢疏離的線索,像是「翻轉黑洞關係」課程中就提供很多檢測方式、各種評量,還有現況破解,有助釐清感情狀況,讓關係回溫。

互動「有效」才能幫關係紓壓

林萃芬表示,修復關係中互動「有效」很重要,到底是對於關係品質有助益還是破壞關係?她舉例,當對方有大量情緒的時候,「你冷靜一點」 或是「你不要再生氣了」這些話其實沒辦法讓對方冷靜,反而刺激對方情緒高漲,可以見得走錯方向了,要清楚目的是安撫,就要讓情緒持續下降才對,所以需要檢核關係互動中發生什麼事。

林萃芬強調,要把破壞關係的因子找出來,經營親密關係 很像親自創作的畫,平常很努力構圖,但因為一句話或一個動作,一切的心血會泡湯,要重新再來,當互動的頻率很高、每天都見面,不滿的累積也很快,所以要找到一個好的情緒釋放方式幫關係及時紓壓。

想和伴侶創造信任共好的關係嗎?讓專業心理師幫忙打造新互動模式,彼此關係開始流動,橘世代與林萃芬重磅推出【翻轉黑洞關係】系列課程,教你面對伴侶、子女、長輩關係,運用心理學釐清癥結、實況應對技巧,不限次數反覆觀看,一生受用!早鳥優惠25折,請點擊連結或電洽02-2649-1681按2。

更多新聞報導

伴侶 夫妻 親密關係 諮商 課程

長輩常吃稀飯,覺得清淡、健康、控三高!營養師:肌少症隨之而來找上門

「耳鳴」別輕忽!不只是因為年紀大,一關鍵判斷是否失智症前兆

延伸閱讀

長輩常吃稀飯,覺得清淡、健康、控三高!營養師:肌少症隨之而來找上門

在家運動/靠一張椅子拒絕膝關節「提早退休」!

太胖只有行動不便、衣服穿不下的問題?沒那麼簡單!更要當心這些「要命」疾病

覺得喉嚨卡卡、有異物感?別輕忽!恐食道癌症狀找上門

相關文章

40歲是人生重要分水嶺!事業往上衝、健康卻下滑…他做1決定受用20年

從沒上過班,一輩子以夫為天…卻在他墳前說出「以後我們不要葬在一起」

老公是外遇慣犯,閨蜜也變成小三!妻遭受「雙重背叛」陷入憂鬱絕境

會不會太扯?女企業家罹癌受苦尪外遇又家暴 抗癌成功前夫竟要求復合

原生家庭影響你一輩子…無法選擇家人,就無法改變命運了嗎?

女兒比較孝順、貼心?作家黃大米:每個孩子對媽媽都很重要

熱門文章

2025連假,最多放大到16天!明年請假怎麼請?2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子!逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」 錯過再等36年

節氣「寒露」轉運秘訣!四生肖喜接好運 一招養生習俗助延壽

老了有錢租不到房?「幸福久久窩」舊飯店變身全齡友善住宅!附近居民也來住

udn討論區