別再對爸媽說：「快把東西丟掉！」 斷捨離也可以換句話說

保坂隆 是知名精神科醫師，有感於身為三明治世代的中年子女常與年邁父母發生摩擦，甚至產生心結，而從心理學的觀點來解讀如何「懂得父母心」，並且提供有效的溝通技巧。《與父母相處不內傷》精彩試閱：

別強硬逼父母「斷捨離 」，只要不造成危險就好

「你走了之後，現在家裡的這些東西全都會變成垃圾喔！」

最近，演員高橋英樹的斷捨離引起一陣話題，因為他竟然一口氣丟掉了三十三噸家中物品，該說是驚人還是了不起...不過，最驚人的還不是丟棄的數量，

而是高橋先生決心斷捨離的原因。原來是他的女兒真麻對他撂下開頭那句激動的話，才讓他下定決心斷捨離。

不過，從高橋先生聽到女兒這麼說就「忽然醒悟」這點看來，這對父女的感情一定非常好。

一般人要是在久違回老家時說這種話，幾乎只會引發親子爭吵吧。要是父親身體還硬朗，說不定會直接把說這種話的子女趕出家門，向來愛物惜物的母親則可能會直接哭出來。

仔細想想，近十年來屆齡退休的團塊世代，同時經歷過「愛物惜物」與「鼓勵消費」的時代，所以對他們來說，是很不習慣「丟掉東西」的。不只如此，人只要活得久，充滿回憶或具有紀念價值，捨不得丟掉的東西就會愈來愈多。就算子女要求丟掉，或說些「爸媽也該斷捨離一下比較好」的話，大多數人還是無法像高橋先生那麼乾脆。

話雖如此，前面也提過，家中東西一多，人就容易受傷，對健康也會帶來不好的影響，終究必須減少雜物才行。

有些子女作風強硬，認為「既然爸媽怎麼勸說都不聽，乾脆擅自丟掉他們的東西好了。反正他們連自己到底有哪些東西都不記得，丟了也不會發現，完全沒問題」，但我必須說，這種作法絕對不行。

看在旁人眼中只是破銅爛鐵的東西，對當事人而言，很可能是「無可取代的寶貝」，這種事絕不稀奇。這可能是「結婚時媽媽給的嫁妝」，甚至有些人會把私房錢或存摺藏在看似破銅爛鐵的東西裡，萬一不小心丟了，事後很可能發展成嚴重的親子衝突。

即使是不重要的東西，有時當事人也會心血來潮，說著「沒記錯的話應該放在這裡」而找了起來。一旦找不到，他們又會誤以為自己「愈來愈健忘」，反而演變成年長者心情鬱悶的原因。

俗語說：「再親近的對象也要講禮數。」就算是親子，擅自丟掉父母的東西未免太沒禮貌。那麼，該怎麼說服父母才好呢？這時不妨參考「奧卡姆剃刀理論」（Occam's Razor 或Ockham’s Razor）。這是十四世紀哲學家奧卡姆提倡的理論，簡單來說，就是「要抓住問題的根本，化繁為簡，才能更有效率地解決問題」。

換句話說，想要父母整理家裡的雜物，不必想方設法說明，只要直接說「家裡一雜亂就容易絆倒，萬一受傷臥床不起，還可能罹患失智症，最好趕快整理乾淨」，或者「東西一多，就能不徹底打掃乾淨，而且那些塵埃黴菌有害健康，還是整理一下比較好」，這樣就可以了。

沒有人會刻意想讓自己骨折，也沒有人會故意做對自己健康有害的事。尤其銀髮族多半擔憂自身的健康狀況，更會盡量避免這種事發生。所以，這時就要把焦點集中在「家中雜亂的壞處」，強調打掃整理的重要性。

不過，這時最好不要說出「快把東西丟掉」或「斷捨離」之類的話。因為銀髮族聽到這幾個關鍵字時，只會產生「太浪費」或「怎麼可能丟掉」的情緒。所以，說服他們時要用「收拾」、「整理」等詞彙代替。

當然，就算子女這麼說，長輩們也心知肚明「最後還是得丟掉」，只是換個說法來說服自己而已。

本文摘自《與父母相處不內傷：擺脫憤怒與內疚，與年邁爸媽和平共處的70個實用法則》，2021/10/19時報出版