Q：我和高齡的父親同住，他開口閉口都是些難聽的話，言論偏激、批判惡毒。過著隱居生活的父親只有我這個說話對象，一直以來我都耐著性子聽他發牢騷，但感覺自己已經快撐不住了。我該如何克服父親帶給我的壞情緒呢？
家人之間的問題與煩惱，很難用「講道理」來解決。我要奉勸為家庭關係 煩心的人，必須理解兩大事實：「你絕對改變不了別人」、「你唯一能控制的，只有自己的心」，而這兩大事實，正是打破僵局的出口。
盼他們調整 不是自己能控制
隨著年紀愈來愈大，個性和思考也會變得僵固難以改變。「那傢伙就是個蠢貨」、「無恥下流，成何體統！」這些用字怎麼聽都覺得刺耳，難怪家人會受不了他們的粗鄙謾罵，避之唯恐不及。
面對擾亂我們心靈平靜的家人，重要的不是尋求「如何讓對方做出改變」的方法，而是「我為什麼想要對方做出改變」的用意。
你是否想過，對於那些喜歡說長道短、埋怨過去的人，你為什麼希望他們收斂呢？要他們「口下留德」的用意是什麼？ 這才是問題的重點。
你一定會說，「做人嘛，本來就該留口德，這是基本道理」；然而，我認為你真正的心裡話應該是：「你破壞我的心情，讓我很煩躁不安，拜託閉上你的嘴！」
說話肆無忌憚的對方又是怎麼想的呢？他八成認為：「我說話礙著誰了？我心裡怎麼想就怎麼講，有給誰添麻煩了嗎？」
容我老調重彈，對方要怎麼想、怎麼做，完全不是你可以控制。你唯一可以控制的，只有自己的心情、想法和行為。
跟長輩聊天 話要說到心坎裡
我的建議是，不妨找機會讚美長輩的行為。不管是長輩照顧花草也好，上街買東西也好，幫忙做一點家事也好，只要一有機會就稱讚他。
此外，也要適時關懷對方，不要只顧著糾正對方的惡言惡語，也要誘導他往好的方面想：「不也有好事發生嗎？」
對方可能會反駁說，「我哪來的好事？」這時你就可以順勢幽默地搭話：「你有我這個孝順兒子（女兒），難道不算好事嗎？你這樣說真是太傷我的心了。」
想要引導對方往好的方向發展，必須先提升自己的能量層級，營造溫馨的環境氛圍。這些事全都在自己可控制的範圍內，你一定都做得到的。
至少，不要隨著對方起舞，被他的負面情緒干擾，否則只會累死自己。
建議：主動營造溫馨的環境氛圍，就不會被負能量拉著走。
（本文摘自《人生煩惱相談室》，時報出版）
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