婚姻危機／別當中年刺蝟，用負面情緒刺傷你愛的人...
常常有人妻個案告訴我，說老公到了中年突然像變了一個人，圈圈就是其中之一。
圈圈覺得自己的另一半最近「好像生病了」，她說她老公這一年來老犯「中二病」，整個人像隻刺蝟一樣，買名車、貸款投資都不跟她商量，一意孤行；下班後的行蹤也經常交代不清；以前他都會哄孩子睡、讀繪本給他聽，現在回到家只做自己的事，總是悶悶不樂，問他怎麼了也沒回應。圈圈很擔心老公是不是得了憂鬱症，但只要不去理他、惹他，好像又還好...
中年時期的幸福感較低，與全球化的興起和經濟衰退大有關聯，而小家庭的壓力來源比過去多又沉重，很容易逐年蓄釀出一種「想逃離一切」或「非變不可」的情緒。 圖／pexels
消極沮喪厭倦現況 中年危機 悄悄來襲
當一個妻子發覺自己的中年伴侶「怪怪的」時，對方往往已經陷入「甚麼都不想管」或「極度厭倦現況」的強烈沮喪中一段時間了。
面對中年伴侶的性情丕變，變得自我封閉、負面消極甚至有點委靡不振時，有些人會任隨像個小孩的另一半卡在那裡，自己默默攬下他不願承擔的責任，但絕大多數的人是不知所措、充滿焦慮的，很想說點甚麼或做點甚麼，卻動輒得咎幫不上忙；更多的時候是缺乏安全感，擔心對方已有外遇，害怕家庭會經歷不敢想像的變故。
對於不想再過一成不變的生活和像個刺蝟，當事人自己多少是有感覺的。 圖／pixabay
美國國家經濟研究院（NERB）前陣子發布了一項幸福曲線研究報告，調查了全世界132個國家，從中分析出幸福感和年齡、經濟狀況、工作發展與健康狀況的因素，再次證實的確有「中年危機」現象。報告發現，人們從18歲開始，幸福感就有如自由落體般下降，在中年時期降到谷底。
中年期幸福感低落 需要另一半支持肯定
中年時期的幸福感較低，與全球化的興起和經濟衰退大有關聯，而小家庭的壓力來源比過去多又沉重，很容易逐年蓄釀出一種「想逃離一切」或「非變不可」的情緒。
對於不想再過一成不變的生活和像個刺蝟，當事人自己多少是有感覺的。以男性來說，他會希望得到妻子多一些「認同」和「感激」，期盼妻子以具體的行動來減輕他的負擔和經濟壓力，或是少管他一點，而不是總想要改變他。
一點刺激就暴氣 情緒脆弱愛遷怒
中年危機是否出現因人而異，時間長短也各有不同。典型的徵兆是任何人、任何事都可以成為他發脾氣的對象，視家人與配偶為毀了自己人生的惡人，甚至感到被身邊所有的人利用、剝削而想重獲自由。
給對方一點時間，接納他的脆弱，暫時不要提出過多的期望或要求。 圖／pixabay
身為伴侶的你，除了鍛鍊強大的心靈力量，將自己和孩子照顧好，努力不讓自己被對方大起大落的情緒鬧到發瘋，還需要以過人的耐心與愛，陪伴另一半安全過關。換句話說，給對方一點時間，接納他的脆弱，暫時不要提出過多的期望或要求。
多點包容少點壓力 沉澱心靈度過風暴
如果是你本身正在經歷這個身心不太舒服的中年震盪，不妨跟另一半商量，請對方給一點沉澱休息的機會，想想如何在適度的範圍內做些改變。
最重要的是，不要獨斷獨行、將伴侶擋在門外，或不斷尋求新的刺激來刷存在感、證明自己的價值。在這個階段，需要沉靜下來向內尋找能使心靈獲得更多寧靜與喜悅的力量，如果能一起通過階段性心風暴的考驗，找出新的生活方式與意義，個人和婚姻都會變得更強韌。
本文轉載自《張璇心理師力美恩心 理 健 康事務所》
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