郭懷慈：情緒收操 用音樂滋養生活

郭懷慈的另一個身分是語音引導音樂冥想 專家，在專業上，她透過音樂帶領學員放鬆，回到生活裡，音樂成為她創造生活空間、形塑生活氛圍的最佳工具。

每天早上起床她就放音樂，讓自己被舒服的聲音喚醒。要來接受採訪的路上感到有點緊張，她就哼起會讓她感到安定的旋律。義大利籍的先生想家時會放義大利歌，不會義大利語的她會裝腔跟著唱，滑稽的樣子讓兩人開心大笑。音樂是她的生活空間、工作空間，也是玩耍空間。

郭懷慈建議，把你喜歡的音樂分類，哪些聽了會振奮？哪些聽了感到安定？哪些傷心難過；當心情很嗨想大聲唱兩句時，放出愉悅的音樂跟著唱；當你傷心想哭時，把聽了會傷心的音樂放出來陪你哭。若你要跟著悲傷音樂哭一場，郭懷慈提醒，不要超過15分鐘，哭太久後開始抽抽噎噎，負向思考也就一直湧現，15分鐘後，可以轉換成像爵士樂這類輕鬆的音樂，「情緒也需要收操，」她比喻。

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