名人心法／金鐘影后王琄：允許大齡的自己 像小baby從頭學走路

「我沒有小孩、又獨居，也不養寵物，好像很可憐，不！絕對不自憐！」說著這句話的54歲金鐘影后王琄 ，縱橫劇場、電影、電視劇三十多年，曾在十一年內拿下三座金鐘。

現實生活中她單身無子，表演舞台上卻演活各種母親角色，「演舞台劇讓我學會不眷戀青春。」她說，舞台劇和電視劇不同，在短時間內演完就結束，然後繼續往前走，就像爬過一個山頭又過一個山頭。人生也是如此，走到大齡階段，王琄不回望過往，而是帶著坦然自在的心情，去翻越她人生的下一座山。

接受自己走在「大齡」的路上

王琄說，發現自己邁入大齡是一段漸進的過程，過去到傳統市場，別人叫她小姐，後來變成大姊、再到阿姨，「那時候就感覺到跟以前不一樣了。」一開始她還會反省自己，是不是衣服太老氣、或是該重新打扮一下，試圖喚回青春的模樣。

然而身體的訊號一一浮現，體力下降、晚上睡不好、沒道理地流很多汗，各種更年期症狀找上門，「我不太會忽視身體給我的訊息。」王琄開始研究相關書籍，理解身體的變化，找出對策；但不會去對抗這個必然到來的階段，例如靠賀爾蒙藥物或醫美科技讓外表「凍齡」。

“人生就像一條河流，一直往前流動，從妙齡走向大齡、再走向樂齡，這是必然的過程，我怎麼可能在這邊築一個攔水壩。”

有白髮、有皺紋...角色更豐潤

面對大齡，王琄態度瀟灑，不畏懼外界目光，或許跟她內在潛藏的叛逆有關。「我從小就一直在想，為什麼要當乖學生，為什麼要這樣、不可以那樣。」國高中時期的王琄個性孤僻，當年大學聯考失利後，曾到紡織廠打工賺錢，重考兩年考上藝術學院（現台北藝術大學）戲劇系後，認識形形色色的人，她才發現自己原來不奇怪，原來活著也可以這樣。

40歲那年，她送自己一份生日大禮，去上一堂靈性療癒的課程，最後老師問她：「你還想移除什麼？」她腦海中冒出兩個字─「認同」。因為許下這樣的願望，認同一個一個浮現，要成功、美麗、纖細...，「經過很長的時間，將身上的『炸彈』拆解，才有機會成為現在的自己。」

但是對演員來說，鏡頭是最殘酷的，任何一絲皺紋、下垂的肌肉，都會被放大檢視，真的能完全不在意別人的評價嗎？她坦言很困難，尤其演員這個行業，是觀眾認同和掌聲的最大集合體。但這些都是要學習接受的過程，反而讓她更警覺，自己能帶給觀眾什麼、哪些東西值得被看見。

“表演讓我接受這就是我，我喜歡現在的自己，有點白髮、有點皺紋，可是內在的豐潤跟成熟是年輕時沒有的。”

單身大齡女子 要懂得經營朋友圈

現在的王琄，懂得享受一個人的快活自在，然而，年輕時的她，曾在婚姻關係裡跌了一跤。39歲那年，王琄結束了一段四年婚姻，她將結婚到離婚這段過程，比喻成求學生涯，「知道自己不適合這所學校，選擇轉學罷了。」

走過一段婚姻的她，內心仍對愛情保有溫度，卻不急著跳入另一段感情關係，而是會先釐清自己對愛的期望。她曾在午夜夢迴時問自己：我寂寞嗎？是否渴望有人陪伴？但是她發現那股渴望來自於缺乏安全感，「安全感是要不到的，只有自己給自己安全感，那才是力量。」現在她懂得陪伴自己，坦然接受並喜愛大齡的自己，唯有如此，真正的愛情才會出現。

結束婚姻，從兩個人回到一個人，也讓王琄開始思考如何安排生活，建構出一套自己的「單身生活指南」，迎接獨身老後。

她開始經營不同的朋友圈，組成好幾個「共老社區」，其中一群朋友已經在台東橫濱買地，規劃打造一個養生休閒生活社區；還有另一群單身好友打算買在同棟樓，老了可以互相照顧。她還笑說，一定要結交年輕朋友，「旅行時可以幫我搬行李！」

離開兩個人的家庭，王琄卻和更多朋友成為家人、一起共老。

至於工作呢？是否想過幾歲退休？王琄沉思了片刻才回答：「我真的沒想過什麼時候退休。」因為戲劇也需要有老人，「當我準備好了，就可以接受這樣的角色。」她認為，退休概念是工業社會建構出來的產物，強迫人們在一定年紀離開職場，現在觀念應該要翻轉，退休不代表在家養老，「天天在家跟誰大眼瞪小眼、看天花板嗎？」她說，大齡的人也可以成為社會的正向動力。

一個人的不丹之旅 學習陪伴自己

如果學會與人交往是一種能力，那麼學會「陪伴自己」也是一種能力，這是王琄在一次單獨旅行中發掘的。

去年七月，王琄原本要與好友到不丹旅遊，陪朋友療情傷，豈料朋友臨時失約，她仍決心獨自前往。旅途中，她學習與自己單獨相處，就連坐十二個鐘頭的車翻山越嶺，也能悠然自在，才發現「我有能力陪伴自己」。

“陪伴自己的能力，是大齡必須準備的，因為人終究要單獨，不管有沒有伴。”

王琄更與當地的導遊和司機變成朋友，甚至當地人不太會招待客人喝咖啡，在送她上飛機前，還特地邀請她喝杯咖啡。「我的不丹之旅，從『我』一個人變成『我們』。」當自己不再是單獨的個體，而是與所有人成為一個集合體，到哪裡都能怡然自得。

斷捨離 活出輕盈大齡人生

年過半百，進入人生的下半場，心中好像有個計時器在倒數，提醒自己已往人生終點一步一步邁進，王琄自問：「如果離開是畢業典禮，我作業做完了嗎？」更試著寫下「生命清單」，像是房子如何處理、錢要留給誰。藉由寫清單的過程整理人生，發現自己沒有太多珠寶、名牌包等身外之物，反而活得更輕盈。

除了清理外在的斷捨離，內在的清理也是必要工作，將過往沒有和好的關係、不喜歡自己的部分統統放下，她更主動與曾經吵架的朋友聯繫，化解心中的疙瘩與失落。「不要等到老了才開始清理，就像抽油煙機的汙垢，要時時勤打掃。」

我們都是第一次面對大齡，就當成小baby，開始學會爬、學會站，然後學會走路。

歲月的淬鍊，磨出大齡人生的智慧與溫柔。帶著這份溫柔，做好大齡這個人生新角色的功課，王琄不只在戲劇舞台上賣力演出，在人生的舞台上，也努力活出屬於自己的美麗。

理想大人生活Tips

。不忽視身體的訊息，接受自己走在大齡這條路上，進而喜愛自己。

。培養陪伴自己的能力，可以獨處、也可以群體生活。

。經營不同的朋友圈，平常就要維繫友善關係。

。學習斷捨離，清理外在多餘的物品，整理內在沒有和好的關係，讓自己愈活愈輕盈。