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AI重點
文章重點整理：
- 重點一：養老穴屬手太陽小腸經郄穴，可舒筋通絡並延緩退化。
- 重點二：志室穴位於腰部膀胱經，主打保養腎臟與改善慢性不適。
- 重點三：文章提供按摩、艾灸、拔罐與刮痧等多種實用養生法。
哪裡痛按哪裡？未必。 穴位各有什麼功效？又該按多久才有效？本書結合兩位醫師專業所長，詳解180個常用穴位，結合簡便易行的理療方法，讓經絡 條理化繁為簡，在家也能做自己的中醫 按摩師。《人體穴位一找就準》精彩試閱：
啟動長壽力的養生穴位
養老 穴——老年人的幸福穴
所屬經絡：手太陽小腸經
養老穴有助老人健康，對目視不明、手腳不能自如等老年病有良好的治療效果，故名。
養老穴是手太陽小腸經上的郄穴，長期按揉該穴，能夠舒筋通絡、聰耳明目，減緩老年人身體器官退化 。
穴位定位：位於前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。
【主治】腦血管病後遺症、肩臂神經痛、目視不明、急性腰扭傷、落枕等。
【配伍】配肩髃穴治肩背肘疼痛；配風池穴治頭痛、臉痛；配太衝穴治目視不明。
一穴多用
按摩：用大拇指指尖掐按養老穴100至200次，每天堅持，能夠治療急性腰扭傷。
艾炙：用艾條溫和熏灸養老穴5至20分鐘，每日1次，可改善視物模糊、耳聾、耳鳴等。
拔罐：用氣罐吸拔養老穴，留罐5至10分鐘，隔天1次，可改善前臂痛。
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志室穴——保養腎臟
所屬經絡：足太陽膀胱經
腎藏志，穴在腎俞穴旁，故名志室，意指腎氣潛藏的穴位。志室穴是保養腎臟的重要穴位，不僅能治療多種慢性疾病而助人延年益壽，還可以減少人體腹部贅肉。
穴位定位：位於腰部，當第二腰椎棘突下，旁開3寸處。
【主治】遺精、陽痿、前列腺炎、腎炎、膀胱炎、尿道炎、下肢癱瘓、腰肌勞損、陰囊溼疹、腎絞痛、消化不良等。
【配伍】配腎俞穴、關元穴治陽痿、遺精；配命門穴、委中穴治腰膝疼痛；配命門穴治遺精。
一穴多用
按摩：用大拇指指尖按揉志室穴100至200次，每天堅持，能夠治療陽痿、遺精、腹痛。
艾炙：用艾條溫和熏灸志室穴5至20分鐘，每日1次，可改善上腹痛。
拔罐：用火罐吸拔志室穴，並留罐5至10分鐘，隔天1次，可緩解上腹痛。
刮痧：用面刮法從上向下刮拭志室穴3至5分鐘，隔天1次，可治療小便不利、水腫。
精華 FAQ
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養老穴屬手太陽小腸經的郄穴，長期按揉有助舒筋通絡、聰耳明目，對老年人常見的視力不明、手腳不靈活與退化狀況有輔助效果。
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志室穴位於足太陽膀胱經，位置鄰近腎俞穴，傳統上認為能藏納腎氣，因此常被用來調理腎臟相關不適，並輔助延年益壽與改善下腹贅肉。
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養老穴可用按揉100至200次、艾灸5至20分鐘或拔罐5至10分鐘；志室穴則可按揉、艾灸、拔罐與刮痧，分別用於改善陽痿遺精、上腹痛與小便不利等問題。
本文摘自《人體穴位一找就準》，2026/04/28大是文化
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