過年出國如何預防生病？重症醫示警：記住3件事遠離病毒威脅

編按：2026春節出國 旅遊潮湧現，但在開心出遊之際，各類病毒 也在暗處伺伏。胸腔暨重症專科醫師黃軒 特別提醒，不想讓精心規劃的假期因生病掃興，務必記住「這3招」，出發前多一分準備，讓旅程平安又順心。

「出國不是變健康」你只是換了一種病毒中而已

很多人出國前最怕的是：行李超重、航班延誤、飯店踩雷？

但身為醫者，更怕的其實是——你不知道：你會中哪一種病毒？

A.東北亞地區

（例如：台灣、日本、韓國）

1.呼吸道病毒（這是最常見）

-流感病毒（Influenza A/B）

冬春高峰、機場與大眾運輸是熱點

-新冠病毒（SARS-CoV-2）

波浪式流行，密閉空間仍是風險

-腺病毒（Adenovirus）

容易被當成感冒，兒童與年輕人多

不要以爲你出國了，呼吸道病毒就會消失？

2.腸胃道病毒

-諾羅病毒（Norovirus）

日本、韓國餐飲與團體旅遊常見

-輪狀病毒（Rotavirus）

這是以兒童腹瀉主因之一

3.神經／兒童相關病毒

-腸病毒（Enterovirus，含 EV71）

台灣、中國、韓國夏秋較多

-麻疹病毒（Measles）

旅遊輸入仍會出現零星群聚

4.人畜共通（較少見但重要）

-漢他病毒（Hantavirus）

東北中國、韓國、蒙古（接觸鼠類環境）

東北亞旅遊重點提醒：

冬天防「呼吸道」、夏天防「腸病毒＋諾羅」口罩＋洗手，比你天天吃補品，還更重要

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B.東南亞地區

（例如：泰國、馬來西亞、新加坡、印尼、越南、菲律賓、柬埔寨等）

1.蚊媒病毒（最大特色）

-登革熱（Dengue virus）

幾乎所有東南亞國家、全年都會有風險

-基孔肯雅病毒（Chikungunya）

發燒＋劇烈關節痛

-茲卡病毒（Zika）

對孕婦特別重要

-日本腦炎病毒（JEV）

鄉村、長住或戶外活動者風險高

2.腸道與食源性病毒

-諾羅病毒（Norovirus）

-A型肝炎病毒（HAV）

生食、街邊飲食是關鍵風險

3.呼吸道病毒

-流感病毒

-新冠病毒

-副流感病毒、RSV

4.少見但需知道

-禽流感病毒（Avian influenza，H5N1 等）

接觸活禽市場者

-尼帕病毒（Nipah virus）（極少見但高致死）

馬來西亞、印尼、印度部分地區曾出現

東南亞旅遊重點提醒：

防蚊 ≧ 防疫「沒被咬」比「有沒有吃藥」，還更重要

C.Conclusion

出國，不會讓你變得比較健康。

只會讓你換一個「中病毒的方式」。

東北亞，病毒在呼吸道與餐桌等你。

東南亞，病毒早就坐在蚊子身上等你。

你不用恐慌，但一定要知道自己身在什麼風險裡。

記住三件事就好：

1.去哪裡，先搞懂「那裡流行什麼」

2.口罩、洗手、防蚊，比補品更有用

3.回國2–21天發燒、腹瀉、關節痛

就醫一定要說：你剛出去哪裡剛回來？

旅行是放鬆，但對病毒來說——你只是換了一個舞台而已。

本文轉載自《黃軒醫師FB粉絲團》，原文為：最近出國，你可能有機會遇到的病毒🦠...

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黃軒醫師

黃軒醫師 醫學博士。榮獲國立臺灣師範大學第12屆（2012）大學傑出校友。 是一名重症醫療專業醫師，是一名古文詩賦愛好者，是一名專欄作家。 著有《肺癌診治照護指南》、《生命在呼吸之間：胸腔科病房的真情故事》、《因為愛，讓他好好走》、《還有心跳怎會死？：重症醫師揭開死前N種徵兆》。