快檢查！這5症狀你有嗎？10-12年後恐引爆心臟病發

心臟的「12年倒數計時」

國際研究發現：心臟病 發作前約10–12年，人體就已經開始累積蛛絲馬跡。這些警告信號，不是劇烈的胸痛，而是看似平常的小變化：

1.輕微運動就喘——走兩層樓就心跳加快、氣促。
2.夜間頻繁胸口悶——特別是在躺下或半夜醒來時。
3.無聲高血壓 ——血壓高卻沒症狀，長期讓血管受損。
4.血脂異常——LDL（壞膽固醇）慢慢堆積，動脈內膜已開始「長斑」。
5.血糖失控——前期糖尿病已在破壞血管內皮。

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症狀在多年之前出現：

在1960–80年代的 Gothenburg 女性群體研究顯示，曾有心絞痛或運動誘發ECG變化的女性，在12年後的心肌梗塞或死亡率顯著增加

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4031000/

這些累積，就像心臟的「倒數計時」，最後在某天突然引爆。

換句話說，心肌梗塞不是一夜之間的災難，而是 十多年來的「慢性連鎖反應」。

如何提早「拆彈」？

1.40歲開始做心臟健康檢查：血壓、血脂、血糖、心電圖、必要時做冠狀動脈鈣化掃描。

2.運動心電圖≠多餘：很多隱性心絞痛會被平時忽略

3.飲食習慣 重整：少鹽、少紅肉、多蔬菜、少糖飲，這是逆轉斑塊的基礎

4.別忽略「小喘」：這可能是最早期的警告，而不是單純缺乏運動。

結論

心臟病發作前10- 12年，心臟早就寫了一封「求救信」，只是我們沒打開。

真正的關鍵，不是等到心臟痛了才送醫，而是現在就開始檢查、修正生活方式，讓「倒數計時」歸零。

本文轉載自《黃軒 醫師》，原文為：心臟的「12 年倒數計時」

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黃軒醫師

黃軒醫師 醫學博士。榮獲國立臺灣師範大學第12屆（2012）大學傑出校友。 是一名重症醫療專業醫師，是一名古文詩賦愛好者，是一名專欄作家。 著有《肺癌診治照護指南》、《生命在呼吸之間：胸腔科病房的真情故事》、《因為愛，讓他好好走》、《還有心跳怎會死？：重症醫師揭開死前N種徵兆》。