40歲後「老人味」洗不掉？每週固定吃1食物可改善：對皮膚很好

長壽學者指出，「老人臭 」確實存在，而且洗不掉，和老化過程有關，與個人衛生洗滌無關，但只要一周吃四次左右的菇菌類食物，有助於降低這種臭味產生。

每日郵報(Daily Mail)報導，「老人臭」很多人一聞都可察覺出來，像灰塵、有油脂、酸得奇怪；科學界已得知老人臭是很真實、與上年紀有關的化學過程。

這種獨特臭味是二壬烯醛(2-nonenal)這種化學物質所致，當皮膚的天然油脂裡的奧米茄-7脂肪酸，透過氧化而分解時，就會組成二壬烯醛。隨著人老化，身體產出的抗氧化劑減少，無法再正常地保護皮膚脂質腐化。同一時間，皮膚細胞新陳代謝減緩，二壬烯醛就會累積，難以散去。

老人臭現象2010年首次經由日本研究指出，只要人上了40歲，無論性別還是洗滌習慣，二壬烯醛就會存在。老人臭定著在皮膚、衣服、床單被褥，就算洗澡、洗頭再勤，也無法完全除掉。

編輯推薦》體味 好濃？忙昏了頭、壓力大 小心「疲勞臭」上身　：https://reurl.cc/vQyYZj

吃菇類幫身體除臭？全靠兩種物質加速新陳代謝

只是「牛津健康周期」(Oxford Healthspan)創辦人甘尼(Leslie Kenny)指出，菌菇類頗能解決老人臭問題，兩種在菌菇類發現的罕見化學物質麥角硫因(ergothioneine)及亞精胺(spermidine)由人體內發揮作用，可以對抗二壬烯醛的組成。

甘尼指出，要對抗老人臭，菌菇類是完美的食物。她建議固定吃，一周吃上三到四次，添加到均衡膳食裡就行。

麥角琉因是天然胺基酸、強力抗氧化劑，保護皮膚脂質不致於變壞成二壬烯醛；人體無法自行生產麥角琉因，而且只有在香菇 類才找得到高劑量。

同時，亞精胺能促進細胞自噬，也就是老而受損細胞分解、被取代的過程。甘尼指出，固定吃富含亞精胺的植物，如香菇類、豆莢類、豌豆及黃豆也有助於啟動細胞自噬。

本文轉載自《世界新聞網》，原文為：「老人臭」真的有且洗不掉 學者建議常吃一食物有助消除

🍊點我加入橘世代FB粉專，一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人，過好生命第二階段，量身打造一系列專業課程！
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友，立即掌握橘世代大小事！再即享折扣金50元！
領取折扣》請點我