失智退化不可逆！重症醫點名「多做這些事」降低45%失智症風險
胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉絲團分享14項「增加失智的因素」以及各自對應的降低失智風險對策。 圖／黃軒醫師
最近閱讀了，2024年7月31日，《柳葉刀》期刊發表了一篇題為" Dementia prevention，intervention，and care：2024 report of the Lancet standing Commission"的論文...
A.列出了，14項增加失智的因素：
a.早期生涯
•教育程度較低:失智風險增加5%
b.中期生涯
•高血壓
:失智風險增加7%
•聽力障礙:失智風險增加7%
•吸煙:失智風險增加2%
•肥胖:失智風險增加1%
•憂鬱:失智風險增加3%
•缺乏運動
:失智風險增加2%
•糖尿病
:失智風險增加2%
•LDL過高:失智風險增加7%
•過量飲酒:失智風險增加1%
•創傷性腦損傷:失智風險增加3%
編輯推薦》失智症 看哪一科？醫院有失智門診？確認6種症狀再就醫 ：https://reurl.cc/bYD7lX
c.晚期生涯
•社交太少:失智風險增加5%
•空氣污染:失智風險增加3%
•視力
喪失:失智風險增加2%
B.針對14個風險因素，《柳葉刀》提出了降低失智症風險的具體的建議：
1、多教育、多動腦筋
2、提供助聽器，減少有害噪音
3、憂鬱症
，一定要治療
4、保護頭部，避免頭撞擊
5、運動、運動、運動
6、禁止抽菸
7、控制好血壓
8、40歲後，LDL一定要處理
9、減肥！減肥！減肥！
10、戒酒！戒酒！
11、增加社交人脈
12、視力喪失，要治療
13、少接觸空污
14、控制好血糖
研究人員指出，改變這14個失智風險因素，你就可以預防或延緩至少45%的失智情況。從早期生涯規劃，到晚期的生涯規劃一下，自己人生健康的路程…
本文轉載自《黃軒 醫師FB粉絲團》，原文為：做到這些事就可預防失智 症風險...
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