失智退化不可逆！重症醫點名「多做這些事」降低45%失智症風險

最近閱讀了，2024年7月31日，《柳葉刀》期刊發表了一篇題為「Dementia prevention，intervention，and care：2024 report of the Lancet standing Commission」的論文...

A.列出了，14項增加失智的因素：

a.早期生涯

•教育程度較低:失智風險增加5%

b.中期生涯

•高血壓 :失智風險增加7%
•聽力障礙:失智風險增加7%
•吸煙:失智風險增加2%
•肥胖:失智風險增加1%
•憂鬱:失智風險增加3%
•缺乏運動 :失智風險增加2%
•糖尿病 :失智風險增加2%
•LDL過高:失智風險增加7%
•過量飲酒:失智風險增加1%
•創傷性腦損傷:失智風險增加3%

編輯推薦》失智症 看哪一科？醫院有失智門診？確認6種症狀再就醫 ：https://reurl.cc/bYD7lX

c.晚期生涯

•社交太少:失智風險增加5%
•空氣污染:失智風險增加3%
•視力 喪失:失智風險增加2%

B.針對14個風險因素，《柳葉刀》提出了降低失智症風險的具體的建議：

1、多教育、多動腦筋
2、提供助聽器，減少有害噪音
3、憂鬱症 ，一定要治療
4、保護頭部，避免頭撞擊
5、運動、運動、運動
6、禁止抽菸
7、控制好血壓
8、40歲後，LDL一定要處理
9、減肥！減肥！減肥！
10、戒酒！戒酒！
11、增加社交人脈
12、視力喪失，要治療
13、少接觸空污
14、控制好血糖

研究人員指出，改變這14個失智風險因素，你就可以預防或延緩至少45%的失智情況。從早期生涯規劃，到晚期的生涯規劃一下，自己人生健康的路程…

本文轉載自《黃軒 醫師FB粉絲團》，原文為：做到這些事就可預防失智症風險...

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黃軒醫師

黃軒醫師 醫學博士。榮獲國立臺灣師範大學第12屆（2012）大學傑出校友。 是一名重症醫療專業醫師，是一名古文詩賦愛好者，是一名專欄作家。 著有《肺癌診治照護指南》、《生命在呼吸之間：胸腔科病房的真情故事》、《因為愛，讓他好好走》、《還有心跳怎會死？：重症醫師揭開死前N種徵兆》。