各種消暑小物、消暑小撇步資訊滿天飛，除了在使用上要注意安全性外，幾個常見的錯誤消暑方式更是要避免，以免「內傷」影響健康。
夏天 熱到全身汗很不舒服，但其實這是身體保護機制，毛孔打開汗液排出、蒸發可以幫助身體帶走熱量，調節我們的體溫和平衡電解質。
若使用外力如吹冷氣 、冰鎮等方式讓我們的毛孔立即收縮、停止流汗 ，反而會讓體內的熱氣排不出來，或是立即喝冷飲導致局部環境低溫，都可能導致「內傷」影響健康。
七種錯誤消暑方式
1. 冷氣直直地對著身體吹
很熱流汗時毛孔是打開的，突然冷氣直接對著身體吹，毛孔立即收縮導致體內的熱氣無法排出，會出現頭脹不舒服或壞肚子等不適狀況。
建議從炎熱戶外進到冷氣房內可披件薄外套，至少披個5分鐘，讓寒氣不會直接進到體內，身體內的熱起也能慢慢消退，如此避免「冷氣病」上身。
2. 冷氣/冷風直接吹後腦杓
人的腦後有風府穴(後腦勺下方，枕骨隆起部位的正下方)，冷風或者冷氣一旦從腦後的風府穴吹進去，就非常容易引起頭部不適，所以要特別注意。
3. 滿身大汗直接沖冷水澡
高溫使毛孔打開、滿身大汗，此時若沖冷水澡，以中醫 角度來說寒氣會直接灌進去，容易導致日後關節風濕不適問題，所以建議夏天也是要洗溫水或熱水澡。
4. 不吹頭髮自然乾
很多人夏天不愛吹頭髮，高溫熱風強吹，頭髮乾了、全身卻濕了。但其實夏天才要吹頭髮，水氣蒸發掉同時降低體溫，對身體是好的。不吹頭髮又進冷氣房內更是大NG。
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5. 濕敷、冷敷後頸部
炎熱夏天進行戶外活動時常會看到有人用毛巾濕敷、冰敷後頸部，或近兩年很流行的降溫頸環 ，但其實就中醫角度這樣是不好的，反而會讓濕氣、冷氣進到身體裡。
6. 運動後滿頭大汗直接喝冷飲
以中醫角度，運動後直接喝冷飲對身體的破壞性很大。此時體溫正高，如此極速降溫，冷飲從喉嚨到氣管、再流動到胃，整個寒氣順下來，在體內產生局部環境低溫狀況，會影響到內臟、恐造成「內傷」。
7. 飯後喝冰飲
餐後接著喝冰飲會讓腸胃裡的一些油脂瞬間凍結、無法消化，影響身體代謝。冷熱迅速交替會讓身體受不了，長期會導致脾胃功能失調、消化機能下降，進而食慾減少，嚴重的還會導胃腸功能紊亂、出現健康問題。
本文轉載自《486的大丈夫週記》，原文為：洗冷水澡、降溫頸環很舒服？七個錯誤消暑方式反而「內傷」
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