18+

現代媽媽壓力指數大揭曉!只要簡單1招就能為自己「減擔」

三明治媽媽總是想把最好的東西留給最愛的人,造成生活壓力相當大。 圖/Shutterstock
三明治媽媽總是想把最好的東西留給最愛的人,造成生活壓力相當大。 圖/Shutterstock

和大多數的職場女性一樣,40歲的小蓁每天不到7點就得起床,送孩子們上學,接著趕去公司上班,每天的早、午餐不是邊吃邊開會,就是在便利商店隨意解決。

小蓁下班回家裡還不能休息,圍繞在孩子身邊陪玩、哄睡、盯功課,像是上「第二個班」,沒時間為家人準備三餐,只能長期叫外送、吃外食,難免讓小蓁擔心起家人吃得不夠健康;除了照顧先生、孩子之外,小蓁也要照顧年過七旬、隻身住在外縣市的爸爸。

小蓁的日常,是許多亞洲女性典型的生活模式,當了媽媽以後,總是想把最好的東西留給最愛的人,卻不知不覺把過多壓力攬上身,也疏忽對自己的照護。

在家庭、工作之間分身乏術 怕家人健康顧不來成甜蜜負擔

「小孩偏食」、「擔心孩子成長落後」以及「照料家中長輩健康」,是現代媽媽們的壓力來源之一,細心照顧全家健康需要投入時間與精神,但多數媽媽們卻都面臨時間和精力不夠用的窘境。

根據人力銀行2023年發布的調查數據顯示,女性自評壓力5.9分,高於企業評比的4.9分,家有未滿12歲小孩的女性壓力指數更高達6.3分,30至39歲的三明治世代6.1分,顯示「三明治媽媽」壓力相當大,是公認的兩大「壓力鍋」。

媽媽們難兼顧家庭與工作,yes123求職網去年5月發布另一項深入調查,發現職場媽媽的「家庭焦慮感」主要來源,「家中長輩照顧問題」(36.5%)、「子女身心健康問題」(35.5%)、「費心力去張羅三餐」(26.3%)等三項擠進前十名,小蓁每天分身乏術,想要好好照顧全家健康,卻又擔心家人營養跟不上,不只是職場媽媽們的甜蜜負擔,也是許多三明治媽媽的甘苦心聲。

挑食小孩也愛喝!媽媽一招天天變出新口味 營養輕鬆就跟上

每天的生活步調緊湊,傍晚在公司加班的小蓁不忍心孩子放學肚子餓,卻又擔心孩子餐餐吃外食,養成愛挑食的壞習慣,恐怕沒辦法好好吸收營養,耽誤孩子健康成長。

與其每天煩惱要吃什麼,小蓁轉念一想,不如為家人挑選品質好、效率高的營養補充品,不只能給最愛的人最好的營養,也能減輕自己的負擔,小小一杯「明倍適」就能讓孩子輕鬆吸收六大營養素。

「不只幫助孩子快速吸收營養,還能天天變換口味,讓孩子吃得健康又快樂!」日本市售第一的營養品—明治明倍適從甜到鹹,有穀香原味、草莓、香蕉、水果歐蕾、優格、咖啡、玉米濃湯等7種口味,比吃一堆不健康的零食和精緻澱粉,小蓁每天為孩子準備一杯放進書包,還能讓孩子們開心吃點心,同時保障營養吸收到位。

「明倍適」輕巧杯攜帶方便,口味多變化、不容易喝膩。 圖/明倍適 提供
「明倍適」輕巧杯攜帶方便,口味多變化、不容易喝膩。 圖/明倍適 提供

插入吸管就能喝!長輩一天2杯「小容量」喝下「大能量」

身為上有老、下有小的現代女性,小蓁照料家庭也要照顧父母,擔心獨居在外的爸爸料理三餐有困難,造成營養攝取不足,她就也幫爸爸準備明倍適,只要簡單喝下小小一杯,就能確實讓營養好好吸收。

小蓁發現對長輩來說,一般易開罐或塑膠瓶的瓶口設計,總讓手腳沒力的長輩不方便飲用,而明倍適讓長輩免去「擰瓶蓋」的動作,只要簡單插入吸管就能喝,長輩像喝下午茶一般,一天喝2杯明倍適就能快速補充營養、增強體力。

小小一杯明倍適提供全家人好的營養吸收,更照顧到辛苦照料家庭的現代媽媽們。 圖/明...
小小一杯明倍適提供全家人好的營養吸收,更照顧到辛苦照料家庭的現代媽媽們。 圖/明倍適 提供

為職場與家庭努力付出的三明治媽媽,選擇適合的營養品照顧全家人健康,不只簡單又減擔,還能「把最好的,留給最愛的」!同時,在照顧家人之前,別忘了最需要補充營養的人,其實是妳自己,讓明倍適來照顧妳,因為妳也值得最好的!

明倍適產品資訊: https://rebrand.ly/7o8ta0m
索取試飲及購買: https://rebrand.ly/a5gjovh

更多新聞報導

該為毛小孩選擇安樂死嗎?她陪心愛寵物到最後:不希望你再痛了

胃痛想吐就醫…竟是心肌梗塞!醫曝年長者常忽略「奪命症狀」

相關文章

周潤發自爆患糖尿病!營養師建議控血糖必吃「4類食物」

雨下不停,登革熱易流行!專家提醒年長者常有「2症狀」需注意

不敵肺腺癌…56歲汪建民住院1個月病逝 家人臉書證實

不運動,癌細胞就蠢蠢欲動!每天運動X分鐘預防7種癌症

大腸癌年輕化!38歲女暴瘦10公斤、腹痛掛急診才知罹「轉移性腸癌」

69歲名嘴張友驊跌倒頭部重創 醫提醒旁人協助攙扶別做這1事

熱門文章

2025連假,最多放大到16天!明年請假怎麼請?2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子!逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」 錯過再等36年

節氣「寒露」轉運秘訣!四生肖喜接好運 一招養生習俗助延壽

老了有錢租不到房?「幸福久久窩」舊飯店變身全齡友善住宅!附近居民也來住

udn討論區