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時序入冬,正是流感 病毒活躍的季節,許多人感冒症狀是咳嗽、流鼻水、喉嚨痛 ,醫師表示,感冒所引發的喉嚨痛,是因急性發炎造成喉嚨腫脹,要想舒緩建議多休息,飲食上可食用冰涼食物,如優格、果凍、質地較軟的馬鈴薯泥、地瓜泥等。另外,白開水一定要多喝,適量飲用溫水、常溫水,保持喉嚨濕潤。
喉嚨痛別再狂灌熱水 2成因一次懂
目前台灣正進入流感季節,因氣溫降低,流感及各種呼吸道傳染病患者即有逐漸增加的趨勢,尤其在早晚溫差變異大時,這些病例常有急遽增加之情形。提到喉嚨痛的不適,初日診所家醫科與肥胖專科魏士航醫師表示,事實上臨床上遇到可分為兩大類。
一、病原體感染
可分為病毒或細菌感染,病毒最常見的如感冒、流感。近期正值換季,正是流感高峰期,魏士航說,感冒亦有多類病毒,例如冠狀病毒、諾羅病毒等;細菌感染也經常見,如扁桃腺發炎、咽喉炎等問題;肺炎鏈球菌或是金黃色葡萄球菌或B型嗜血桿菌等都有可能造成喉嚨痛。
針對舒緩喉嚨痛的方式,魏士航指出,首先是搞清楚為何喉嚨痛,若為感染引起的喉嚨痛要盡量多休息、睡眠充足,感冒多數是急性發炎狀況造成喉嚨腫脹。
舒緩建議:1.食用冰涼的食物,例如優格、涼拌菜,禁食脆脆的食物;2.軟質、滑順的食物,像是蒸蛋、馬鈴薯泥、果凍、地瓜泥等;3.一定要多喝水,不能喝熱水,熱水的會刺激喉嚨反而造成腫脹更嚴重,冰水、溫水都可。
魏士航進一步說明,一般來說,刺激發炎反應,是讓血液循環更旺盛、發炎感會更明顯,就像受傷跌倒時,不會進行熱敷而會冰敷,因此,喉嚨痛不建議喝熱水,而是可以喝冰水或常溫水,讓喉嚨維持濕潤比較重要。
二、喉嚨受傷、黏膜受損
魏士航指出,這部分的喉嚨痛較常聽聞如「胃食道逆流、魚刺異物卡住」等,有些人會受到刺激物質影響,如香煙、粉塵、空氣較乾時,或癌症進行放療、化療等也有機會造成喉嚨痛。
若想舒緩胃食道逆流引發的喉嚨痛,必須要想辦法改善生活習慣,盡量避開刺激、辛辣食物,「主要是不讓胃酸食物刺激太過頭,例如咖啡、未發酵茶,他點出,綠茶的刺激較強,而紅茶刺激沒這麼強可以喝」,以及吃東西不要吃太飽、太撐,因胃酸逆流跟胸部負壓有關,盡量進食吃七分飽就好。
喉嚨痛、吞嚥卡 4食物可舒緩
此外,喉嚨痛的患者,可藉由天然食材舒緩,魏士航說,下述4種食物有幫助。
1.蜂蜜水、綠茶:
蜂蜜水有抗病毒、抗消炎特性,能抑制呼吸系統的細菌繁殖,改善喉嚨痛;綠茶中兒茶素等成分,具抗氧化、抗發炎、鎮痛等效果
2.鹽巴水:
可用鹽巴水漱口,有助消炎殺菌,減少喉嚨紅腫,沖淡粘液及沖洗出細菌、病毒。
3.補充維他命C:
例如芭樂、奇異果等,蔬果富含維生素、多酚等抗氧化物及膳食纖維,有助降低喉嚨發炎。
4.枇杷膏、喉糖、喉片:
喉糖中的薄荷醇可緩解喉嚨痛,潤喉類喉糖的成分多以甘草、薄荷、枇杷葉、檸檬為主,為刺激唾液分泌,讓口腔、喉部保持濕潤。
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