18+

多喝水養生?當心喝太多「水中毒」!一天喝水量這樣看

一般人每日喝水約1500-2000毫升即足夠。 圖/123RF
一般人每日喝水約1500-2000毫升即足夠。 圖/123RF

沒事多喝水 ,但水喝太多真的會有事。一名女性因臉部及下肢水腫 數月,合併頭昏無力及頻尿 等症狀,而至腎臟科就醫。一問才發現該患者一晚夜尿高達3次,一天喝水超過6800毫升,確診為俗稱「水中毒」的「低血鈉症」,治療後已恢復健康。

該如何判斷喝水量是否過多或太少?書田診所泌尿科副院長洪峻澤表示,可以一日尿量是否平均為2000毫升來評估。

若體內水分過多,血液中鈉離子濃度降低,水分會往細胞內移動造成細胞腫脹,不注意可能出現低血鈉症,嚴重恐造成生命危險。

洪峻澤指出,該患者無排尿疼痛或灼熱等疑似感染症狀,小便也十分順暢,直到問診時才發現,患者因注重養生愛喝水,一天水分攝取超過6800毫升,遠超出建議喝水量1500毫升,造成低血鈉症。確認病患腎臟功能正常後,建議患者立即停止過度喝水,並請患者飲食時適量攝取鹽分,尿量才降至1700毫升。

洪峻澤表示,一般人每日喝水約1500毫升即足夠,但喝水量也不是「一成不變」,須考量「天氣冷熱」及「流汗量多寡」決定。一般成人一日尿量應維持在2000毫升上下,超過或不足則需注意是否水分攝取太多或太少。

頻尿兩大關鍵在於「排尿次數」及「排尿量」,不能光看其中一個就下判斷。洪峻澤說,一般民眾一次尿量約200至400毫升,有的人尿量多次數少,有的則是尿量少但次數多,每個人不一定。重點應適當排尿,若超過400毫升為憋尿,低於200毫升建議等一陣子再去廁所,避免膀胱無法順利排尿,形成惡性循環。

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

更多新聞報導

喝水 水腫 頻尿

80歲老媽媽無力照顧身障兒,苦等10年入住教養院:終於卸下心中的大石頭

斷食善終≠加速死亡!醫:末期病情不可逆「斷食」少受無謂之苦

延伸閱讀

人氣美食攤主竟是70歲阿嬤!獨創「墨堡」讓嘉義長輩都說讚

年輕的學習是求進步,大人的學習是真心!葉樹姍提筆 畫出人生美好風景

連續20年從不缺席!83歲導護阿嬤受表揚:要做到不能做為止

吃抗憂鬱藥竟「突發聽力喪失」? 醫:機率低但仍需注意...

相關文章

又急又猛!新冠防疫專區上線,「藥局購買快篩」查詢一步到位

新冠疫情即將爆炸,快篩卻缺貨?一秒查詢通路門市資訊

打擊免疫力,帶狀皰疹來了!後腰灼燒感難忍,「這些人」最易中招

機場、車站都是「傳染病毒窟」?出門前補充「2種維生素」可預防生病

有舌苔=口臭?吞下大量細菌恐引發疾病,「加1動作」更健康

發現自己缺鐵!立刻補充紅肉、口服鐵劑?醫:找出貧血原因更重要

熱門文章

2025新冠病毒大變身!只看發燒喉嚨痛不準?最新5症狀、預防方式曝光

有福了!9縣市打「帶狀皰疹疫苗」有補助or免費:預約、申請懶人包

2025國際新航線出爐!桃園、台中、高雄可直飛,遊日泰更方便

腰痛只是前兆?醫揭8種疾病與腰痛有關:3症狀立刻就醫

udn討論區

loading...