吹冷氣睡覺越睡越累、頭昏腦脹?當心「溫差過大」睡不好、鼻過敏發作!
天氣炎熱,夜晚氣溫逼近30°C,民眾晚上吹冷氣 睡覺已是常態,但有人抱怨,吹冷氣睡覺,一覺睡醒後,「感覺愈睡愈累,頭昏腦脹」。
新北市立土城醫院院長黃璟隆說,如果吹冷氣睡覺愈睡愈累,研判應該是臥室溫差 所致,像許多民眾吹冷氣想要省電,頻繁的調整冷氣溫度,調上又調下,造成室內溫度忽冷、忽熱,鼻過敏 容易發作,造成鼻塞 、呼吸不順,大腦氧氣不夠下,一覺睡醒後就會感覺頭昏腦脹、沒有睡飽。
「天氣炎熱,吹冷氣睡覺,在合適的溫度下,應該是睡的最舒服、最安穩。」黃璟隆建議,依個人感覺舒適的程度,晚上睡覺時,將冷氣溫度設在25至27°C間,不要一直變動,避免溫差忽高、忽低,導致鼻過敏。睡覺時如果感覺冷,可以蓋上毛毯,如果覺得熱,可以搭配電扇使用,千萬不要頻繁的把溫度調上、調下。
黃璟隆指出,近期受環境溫差忽冷、忽熱影響,鼻塞、打噴嚏、流鼻水等鼻過敏或血管收縮性的鼻炎患者,就醫人數增加三成,門診患者不分年齡層,自小朋友至65歲以上長者都有,近日收治一名20多歲女子,整天打噴嚏、流鼻涕就醫,診斷為過敏性鼻炎 。經服藥治療後,才緩解症狀,主要病因就是頻繁的進入冷氣房與一般室溫房間,溫差過大,引發不適。
新光醫院睡眠中心主任林嘉模說,吹冷氣睡覺愈睡愈累,也可能是是冷氣溫度設定太低,或冷氣濾網沒有清洗,引起鼻塞、呼吸不順,一夜過後,也會感覺頭昏腦脹、沒有睡好。若有此類症狀須就醫檢查、治療,並應清洗家中冷氣濾網。
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