18+

「吵死了!」有一點聲音都覺得不舒服?不是太敏感而是「 恐音症」惹的禍!

恐音症長期下來,對人的健康影響大。 圖/123RF
恐音症長期下來,對人的健康影響大。 圖/123RF

知名藝人隋棠因居住噪音 問題,讓樓下鄰居無法成眠,要看精神科、吃安眠藥。不過,隋棠發文表示,這名鄰居「有點特別」,對於噪音相當敏感,連樹枝刮到大樓牆面的聲音都會被吵到。精神科醫師楊聰財表示,部分對聲音極度敏感的人可能受「恐音症」所擾,以女性患者占多數,需透過藥物、認知行為治療,積極改善症狀。

楊聰財指出,確實有許多人對於聲音「異常敏感」,尤其是人聲,即所謂「選擇性聲音敏感綜合症,也稱為「恐音症」,由於恐音症目前仍不是正式的疾病診斷,也有人將其分類到強迫症的範疇內。

楊聰財說,一般人在40分貝以下的環境中能夠安睡,但恐音症最嚴重時,只要在10分貝的環境就無法入眠。臨床上遇到對聲音極度敏感的個案,像對同辦公室某個同事、某個人的聲音特別容易感到焦慮不安的狀況,輕易就能引起憤怒情緒,常見族群以年紀輕、女性居多。

恐音症長期下來,對人的健康影響不小。楊聰財表示,睡眠不好就容易精神衰弱,連帶注意力、記憶力都不好,煩躁、焦慮情緒容易浮現,也有人嚴重到出現憂鬱、恐慌症狀。

非藥物的介入治療也相當重要,楊聰財指出,除了服用醫師開立的輔助藥物外,認知行為治療的「注意力分散訓練」很重要,幫助病患不過度專注在聽覺感受上,像到餐廳可以多留意菜的香氣、咀嚼的口感等;或透過反制約練習,讓心中感到愉悅的事情,跟會引發負面情緒的事物共同進行,以減少負面連結的機會等。

生活日常中也可以自我練習。楊聰財說,若民眾對於聲音極度敏感或不好入睡,可試著戴耳塞睡覺,同時透過「腹式呼吸 」,加強鼻子吸氣、嘴巴吐氣的練習,或慢慢冥想,心中數著數字,幫助自己在30分鐘內入眠。

│更多精選推薦↓↓↓

更多新聞報導

噪音 睡眠障礙 正念認知療法 腹式呼吸

無依靠又無工作,還有失智五年的媽媽要照顧...曾想過:如果媽媽出去被車撞就好了...

消水腫怎麼吃?營養師分享20種「高鉀水果」,飯後吃隔天水腫消失!

延伸閱讀

得牙周病怎麼辦?會掉牙、傳染嗎?4大症狀、3段治療方式一次看

白頭髮怎麼染?避免越染越白!記住「健康染髮5撇步」

影音/過敏、肥胖可能是因為「腸道菌相失衡」!營養師私房4招打造健康腸道

日月潭賞櫻只會去九族文化村?太可惜了!2023兩大必訪櫻花亮點!

相關文章

5症狀是天冷猝死前兆!醫授正確方法保護心血管健康,三高族必收藏

腸道健康不迷路!益生菌的2大益處不可忽略

瘀青怎麼辦?冰敷或熱敷、要揉開嗎?醫授正確做法不留疤!

想跟人瑞一樣活得長壽又健康?醫:先看祖先給的基因密碼

過年不怕斷藥!1/15開放慢性病提早領藥 藥師叮嚀一次看

大寒一到冷颼颼!中醫推薦黑木耳露「加1味」暖身又驅寒

熱門文章

符合「這些資格」免繳健保費!健保費補助條件、金額 懶人包一次看

領到年終獎金別亂花,教你在30天內打造8種被動收入!

春節長假遇上病毒潮!醫建議備有「5類藥品」:假期安心無憂

驚!菜瓜布「這樣用」才對,使用超過28天竟比馬桶還髒

udn討論區