手腳冰冷不等於寒性體質!中醫詳解:當心狂進補,更容易上火長痘、嘴破皮

中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」,認為主要和陰陽二氣不相接有關,又可細分為寒厥、...

中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」,認為主要和陰陽二氣不相接有關,又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥四大類型。 圖/健康醫療網

天氣逐漸轉涼,有些人開始會感到手腳冷冰冰,等到了冬天,晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被許久都不能暖和起來,嚴重還會影響到自身與枕邊人的睡眠品質。大多數民眾會認為自己是因為寒性體質 ,開始進補 薑母鴨或麻油雞等食材,但中醫 師賴睿昕指出,並不是每一個人都屬於寒性體質,若屬於熱性或是鬱性體質,吃再多補也不會改善手腳冰冷,反而會導致長痘痘或是嘴破等上火情形。

陰陽兩氣不相接 手腳冰冷有四大類型

中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」,認為主要和陰陽二氣不相接有關,又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥四大類型。賴睿昕中醫師說明,第一種寒厥比較接近一般人所認為的陽虛,通常還會伴隨著面色蒼白、腰膝冷痛,容易腹瀉等症狀,其手腳冰冷的範圍也會較大,不只是手掌腳掌,冷感還可能會往上延伸至手肘跟膝蓋,像這類型的就很適合進補溫熱的藥物及食材,或使用腹部和足部艾灸,補充體內陽氣。

熱厥、痰厥及氣鬱這三類屬於實症而非虛症,主要是由於邪氣積累體內阻礙氣機的分布,導致陽氣無法順利地溫煦末梢肢體,會感覺到軀幹燥熱但四肢冰冷這樣特別的情況。除了手腳冰冷,熱厥型還會伴隨著口乾眼乾、胸腹灼熱,便祕等熱象的表現;痰厥型則會有食慾低落、咽喉卡痰、胸悶等症狀;而氣鬱型也是現代人最為常見的類型,這類型的人通常久坐跟龐大的情緒壓力,同時會有頭痛、胸悶腹痛、心悸等不適表徵。臨床對於後面三種類型的患者處理方式要個別以清熱、祛痰及理氣為優先,否則一味的進補只是會使得氣機阻塞的更厲害,越補越上火、越煩躁,可能長痘痘及嘴破,還可能進一步導致嚴重便祕和口臭。

寒厥、熱厥、氣鬱、痰厥 適合哪種藥膳?

對於寒厥型的手腳冰冷,賴睿昕中醫師建議內外一同調理,改善速度更快。由外的調養建議可以在起床做甩手加抖腳操,以及睡前用薑汁泡腳,以達到活絡筋骨,促進氣血循環的作用。由內的調養則推薦服用肉桂紅棗小米粥,肉桂具有溫陽的效果,搭配養血的紅棗以及安神養胃的小米,睡前喝一碗有助於氣血迅速輸布到末梢,手腳暖起來也能一覺好眠。

材料:肉桂粉1g、紅棗4-5顆、小米30g

做法:將小米洗凈,紅棗稍微撥開,放入鍋中加適量清水熬煮,煮熟後加入肉桂粉攪拌即可食用。

如果是屬於氣鬱型,除了平常工作的時候要記得不定時站起來活動一下筋骨,還要時常提醒自己將呼吸的速度放慢、調勻,以舒緩緊繃的情緒。另外也可飲用解鬱茶,幫助調和中焦氣機,恢復陽氣的正常運行。

材料:柴胡6g、枳實6g、木香6g、芍藥3g、甘草3g

做法:將上述藥材洗淨,放入1000c.c.的清水,用大火煮沸後轉小火續煮5分鐘,放溫後即可飲用。

熱厥型的患者除了最不適合吃補以外,還要避免吃到燒烤辣炸等容易上火的食物,平日保健可以沖泡黑豆水來飲用,黑豆除了有清熱解毒的作用,還有補益脾腎之功,可清熱又不傷正氣。

材料:黑豆10g

做法:將黑豆放入瓶中,注入500c.c.的沸水浸泡5分鐘左右即可放溫飲用。

痰厥型則是建議要減少甜食及飲料的攝取,避免體內痰濕過度堆積,每日適度的快走能夠改善全身循環,平時也能煮山藥茯苓排骨湯來喝,有助於祛痰濁排濕氣。

材料:山藥5g、茯苓5g、陳皮5g、排骨300g

做法:將藥材清洗過後浸泡半小時,將汆燙過的排骨和藥材放入鍋中,注入適量的清水用大火煮沸後轉小火續煮半小時,即可加入鹽巴調味食用。

若民眾發現自己的手腳除了冰冷以外,甚至末梢指頭已經有腫脹或是變色的情況,就要小心可能有心臟疾病或是風濕免疫疾病,建議一定要就醫做進一步判斷處理,不要只是食補或泡腳,免得耽誤了治療的黃金時間。

本文轉載自《健康醫療網》,原文為:手腳冰冷就是體寒?狂進補恐上火 四大類型藥膳大公開

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