噴嚏、咳嗽不停！「白露」節氣溫差變大 小心過敏爆發

夏天的腳步漸漸遠去，正逢夏轉秋，很多人身體感受到天氣變化，出現過敏的情況，噴嚏打不停、容易咳嗽，呼吸道變敏感。繼處暑與立秋之後，白露 節氣今年在 9 月 7 日報到，雙連新悅中醫診所江忠軒醫師指出，這時候晝夜溫差會變大，特別過敏體質的人還有長者呼吸道本就有狀況的話，會感受到較大的刺激，因而產生類感冒的情況。

冷空氣 來了 日夜溫差大

江忠軒表示，白露天氣會漸漸轉涼，大家普遍認為白露好像和水氣、下雨有關，事實上白露的「露」指的是天氣變冷後，地面因為變冷而有水蒸氣凝結成露珠，因此叫做白露。白露是秋天的第三個節氣，白露代表意思是「冷空氣來了」，台灣雖然不會感受到那麼冷，但日夜溫差會變大，濕度和氣壓也會變化。

江忠軒進一步表示，在這樣情況下，加上氣象局指出台灣颱風季還未結束，溫度差距或是濕度變化，就會讓過敏性體質的人特別容易在這時候發作，打噴嚏和流鼻水次數會比較多，有些人會乾咳，中醫上稱為秋燥型的感冒，而長者排痰和呼吸道濕潤功能本來就比較弱，若為陰虛體質，呼吸道易敏感。

出門帶外套 早些入眠好

江忠軒指出，白露天氣會轉涼，為保護呼吸道，還有避免著涼，建議出門帶件薄外套，晚上外出時就可以加上，不會吹到風。另外，為了減少刺激，隨著晝夜長短變化，白日長度會變短，入秋 可以開始提早入睡，調整睡眠作息，晚上黃金睡眠時間充足，才能保健康。

可吃白色食物 養肺止咳

白露節氣算是真正進入秋季，江忠軒表示，在傳統理論上，秋氣主燥，也就是俗稱的「秋燥」，要特別注意，可以多吃一些白色食物像是銀耳、水梨、南杏仁，在台灣是好取得的食材，都對於潤肺止咳有不錯的幫助。

江忠軒提議，如果想要預備養生茶飲，桑葉菊花茶是很好的選擇，中醫店通常有現成的配方，有滋潤作用，陰虛燥咳可以飲用，降低咳嗽狀況，更講究的可用蜜桑葉，也就是蜂蜜炒過的桑葉，加上白菊花，保養更加乘。飲食禁忌方面，秋季屬乾燥時節，為避免刺激，辛辣食物要酌量使用，過量會耗傷肺氣。

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